首先，我们要明确什么是主食和副食。主食主要包括米饭、面食、杂粮等，它们是我们日常饮食中的主要能量来源；副食则包括蔬菜、水果、肉类、豆类等，它们为我们提供必要的维生素、矿物质和蛋白质。对于糖友们来说，合理的主、副食量可以帮助他们更好地控制血糖。

如何合理安排全日的主、副食量：

1、主食的安排：主食是糖尿病患者的主要能量来源，应占总热量的55%-60%。主食的选择应以全谷类为主，如糙米、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，可以有效控制血糖水平。每日的主食摄入量应根据患者的年龄、性别、体重、身体状况和活动量等因素进行调整。

2、副食的安排：副食是糖尿病患者的重要能量来源，应占总热量的30%-35%。副食的选择应以低脂肪、高蛋白的食物为主，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。同时，应多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。每日的副食品种和数量应根据患者的口味、饮食习惯和血糖控制情况进行调整。

3、餐次的安排：糖尿病患者应每天吃三餐，每餐之间的时间间隔应相等。避免过饥或过饱，以防止血糖波动过大。同时，应定时定量地进食，以养成良好的饮食习惯。

饮食疗法的实施步骤：

制定饮食计划：根据患者的具体情况，制定个性化的饮食计划。饮食计划应包括每日的主、副食种类、数量和摄入时间。

实施饮食计划：按照饮食计划进行饮食，定期监测血糖水平，根据血糖控制情况调整饮食计划。

定期评估：定期对饮食疗法的效果进行评估，根据评估结果调整饮食计划。

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