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衰老的速度会受到饮食的影响，想要衰老的慢一些，要控制自己的饮食，饮食上应该多吃些抗衰老的食物，少吃些加速衰老的食物。25岁之后，身体开始进入衰老期，皮肤开始长皱纹，变得松弛。若是不想老得快，过了25岁，就应该注意保养，多吃些抗衰老的食物，这样你或能老得慢一些，和同龄人相比，会显得年轻一些。公认的抗衰老的食物有哪些？每天吃一个苹果，衰老不会太早找上你。苹果富含丰富的维生素和纤维素，常吃苹果，能够很好的帮助身体延缓氧化，促进身体排毒，净化体内环境，能润肤养颜，延年益寿，对健康有利。鱼肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量低，常吃有助于延缓衰老。经常吃鱼肉，能够为身体补充多种人体所必需的氨基酸和蛋白质，还可以预防发胖，保养血管，降低患心脑血管问题的风险。日本人爱吃鱼，日本是世界上平均寿命最长的国家，并且还是肥胖率最低的发达国家。想减肥，可以多吃西红柿，西红柿的热量低，脂肪含量低，富含纤维素，有很好的减肥作用。西红柿不仅能减肥，西红柿富含丰富的抗氧化物质，常吃有助于美白淡斑，延缓皱纹的生长，延缓衰老。洋葱被誉为菜中皇后，虽然吃了会让嘴巴有怪怪的味道，但它是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，营养价值高。常吃洋葱，对血管很有好处，能够辅助降压，促进血液流通，预防血管变硬，还有美容养颜的作用，能够帮助减少色斑的生长，让皮肤变得润泽光滑。爱美的人应该多吃些冬瓜，冬瓜富含多种维生素和微量元素，水分含量高，能够促进体内水分循环，增强代谢，帮助身体更好的排出垃圾和毒素，使体内环境变干净。常吃冬瓜有助于去除湿气，让皮肤变得更加清爽柔嫩，减缓皱纹的生长。猕猴桃有水果之王的美誉，猕猴桃的营养全面，营养价值高，钙含量、维生素C含量在水果中名列前茅，一天吃一颗猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C需求量。猕猴桃有保护心脏、促进消化、促进排便、改善心情、延缓衰老、提高记忆力等功效，常吃对健康有益。葡萄中含有丰富的花青素，这种物质有延缓氧化的作用，能帮助身体很好的抗衰老。葡萄还含有丰富的铁，能帮助身体补血，经常吃葡萄，可以改善气色，让你面如桃花。想要延缓衰老，蒸米饭时不妨放上一把小米，小米是富含纤维的粗粮，常吃能够促进肠道蠕动，预防排便。小米升糖指数并不是很高，能帮助稳定血糖。常吃小米有助于增强抵抗力，帮助身体清除有害物，延缓衰老。菠菜也是很好的抗衰老食物，菠菜中的铁含量丰富，能帮助身体补血。菠菜中的抗氧化物质含量较为丰富，可以帮助身体清除自由基，延缓衰老。注意，菠菜在吃之前，一定要焯水，菠菜中的草酸含量高，若是不焯水，对肠胃不利。饮食影响身体健康和衰老速度，多吃些抗衰老食物，对健康有利，能延缓衰老，不让时光太早的在脸上留下痕迹。

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