随着生活水平的不断上升，人们的饮食水平也得到了稳定的提高，俗话说：病从口入，如今人们常常因为饮食的不规律，从而造成高血压，高血糖等一系列疾病。

高血压是我国常见的一种慢性疾病，大多数存在于中老年人身上，高血压病情一旦发作，会给人体带来极大的危害，大部分的高血压患者只要通过合理的饮食，或服用降压药物就能够起到稳定血压的作用，如今常常听到，高血压患者吃核桃会加重疾病的说法，这种说法正确吗？下面就让我们了解一下

高血压患者不能吃核桃吗？

在日常生活中，我们常常听到核桃补脑这种说法，核桃属于坚果类食物，里面含有丰富的抗氧化剂物质，对于预防心脏疾病有着极好的效果，因此适当的吃一些核桃，能够降低人体胆固醇含量预防动脉硬化，对心脑血管疾病也有着一定的好处。

但是对于高血压患者，一定要适量食用，因为高血压患者的饮食习惯要以清淡为主，但核桃中还有大量的脂肪和热量，一旦摄入过多，其容易加重肠胃负担，给肠胃带来不适。

如果你患有高血压，应当减少对核桃的摄入，建议高血压患者可以一天吃一个核桃，这样不仅有助于维护血管健康，而且也不会起到引发高血压的风险。

血压升高的危害有哪些？

头晕头痛：

因体内血压过高，就会导致人体出现供氧不足的情况，常常会让人出现头痛头晕的症状，这时一定要尽快就医，或食用一些降血压药物控制血压。

损害人体的肾脏健康：

肾脏是人体内重要的排毒器官，身体的毒素会经血液的流通传送到肾脏处，从而进行清除，如果你的血压过高血流速度加快，从而造成肾脏效率跟不上血液流动速度，导致一些毒素沉积在肾脏处无法快速分解，从而损害身体健康。

心力衰竭：

身体的血液都会流经心脏，如果血压过高就容易给心脏带来严重的负担，心脏长期处于这种极大的负担当中，很容易造成心脏不适，从而引发各种心脏疾病，造成心力衰竭的现象。

视网膜损伤：

人体的视网膜中存在大量的毛细血管，当人体血压过高时，会导致毛细血管破裂，从而出现红眼症的情况，如果长期处于这种状态会导致视网膜晶体变肿，从而引起视力模糊、下降，严重时还会导致人体失明。

想要远离高血压，尽量少吃这三物

红烧肉

红烧肉在制作过程中会加入大量的食用油，调味剂，虽然吃起来味道鲜美，但是经过高温烹饪后，会产生大量的油脂，如果人们长期食用红烧肉，会导致体内大量油脂堆积在胃部无法进行消化，从而引起肥胖现象，油脂长期堆积在胃部，很容易造成血压、胆固醇升高，损害身体健康。

白糖

特别是对于高血压的患者来说，发病时常常伴有糖尿病的情况，所以他们要远离含糖类食物，特别是白糖，白糖中的糖类极易被人体吸收，如果高血压患者食用白糖，会严重影响身体血糖水平，从而损害身体健康。

食用盐

食盐中含有大量的钠离子和钾离子，一旦食用过多，很容易造成人体血液浓度上升，引发血压升高的情况，因此大家在饮食中一定要控制好盐的摄入量，避免摄入过多给身体带来极大的危害，从而引发高血压，不利于身体健康。

那些食物有助于缓解高血压？

芹菜

多吃芹菜有助于缓解高血压疾病，芹菜中所含有的芦丁能够提高血管弹性，因为大部分高血压患者都是由于血管弹性下降所引起的，因此适量吃一些芹菜，能达到降低血压的作用。

弥胡桃

猕猴桃是一种大家都非常熟悉的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到降低胆固醇的作用，适量食用猕猴桃能够促进血液中的益生菌生长，对于降低血糖有很好的效果。

苹果

说起苹果，我想大家都不陌生，苹果在生活中是较为常见的水果之一，苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，能够清除血管内多余的蛋白质和其他物质，因此能够起到降低血压的作用。

玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，提高精神代谢，是减肥的最佳就主食，玉米中的一些物质能够促进胆固醇代谢，从而达到降低血压的效果。

还有哪些食物能够起到降低血压的效果？在下方评论区分享一下吧