《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《老偏方》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

猕猴桃跟苹果一样都是一年四季都有的水果，营养价值非常高。在老百姓的眼里，猕猴桃还是维生素C之王，这里要告诉大家猕猴桃中的维生素C含量不是最多的。

最多的是酸枣，还有冬枣，从营养成分上来看，每百克冬枣中含有mg的维生素C，如果你最近经常出现牙龈出血、免疫力下降、容易感冒等情况，很可能是体内的维生素C不够了。

这时候要选择补充的话，要选择的就可以是冬枣。而每百克猕猴桃的维生素C含量也不低，可以在62mg左右，作为每日维生素C的供给来源也是非常不错的选择。

另外，还有的人说猕猴桃如何饭后吃可以促进消化，就是因为猕猴桃是酸的，这是正确的吗？猕猴桃应该饭前吃还是饭后吃？

首先，要跟大家说的一种特殊情况是对猕猴桃不耐受的人群，如果你在刚开始接触猕猴桃的时候，身体就容易出现不适的话，那么无论是饭前还是饭后吃猕猴桃都不是一个好的选择。

如果你没有这种情况，在吃饱的情况下，也是不建议你在饭后吃猕猴桃的，这样只会增加你肠胃的负担，让你觉得更饱而已。跟酸奶是一样的，有很多人认为饭后喝酸奶是因为酸奶有助于消化。

但其实酸奶并没有这么作用，再加上酸奶本身就有能量，饭后食用还会让自己的饱腹感更强，就起不到作用了。相比于饭后吃，更建议大家以下几个吃猕猴桃的时间。

饭前吃猕猴桃：尤其在饭后吃猕猴桃，不如在饭前吃猕猴桃，饭前吃水果可以增强机体的饱腹感，再加上猕猴桃中有丰富的钾元素、钙、磷、镁、维生素C等成分，还可以给机体供给多种营养。

并且，猕猴桃中的丰富维生素C跟膳食纤维，还适合便秘、糖尿病的人群食用。

加餐的时候吃猕猴桃：如果你觉得饿了，特别是在二餐之间，猕猴桃的酸甜可口，且有一定的热量，在加餐的时候吃也可以帮助人们延缓饥饿感，从而一直撑到正餐。

夜宵的时候吃猕猴桃：因为加班、熬夜，也消耗了机体内大量的水分热量，这时候你选择夜宵的话也可以选择猕猴桃，猕猴桃水分多热量低，饱腹感强，非常适合当夜宵食用，如果你要吃主食的话还可以选择玉米、毛豆，都要比高脂肪的食物强。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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