猕猴桃是日常生活中非常常见的一种水果，具有很高的营养价值，人们常吃猕猴桃，会对身体带来很多的益处。虽然猕猴桃的外皮不是那么好看，但里面的果肉很好吃，酸甜的味道口感很好，因此受到大家喜欢。那么猕猴桃究竟有哪些功效和作用？

先和大家说一下猕猴桃的功效与作用。

第一、预防血栓

猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成，日常生活中，人们常吃猕猴桃，可以对心脑血管疾病有积极预防的作用。

第二、防止便秘

猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃猕猴桃进行缓解，便会得到快速的解决。

第三、预防胎儿畸形

猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃，来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，间接也会为胎儿输送营养。

猕猴桃的功效与作用非常多，可以预防生活中常见的一些病症，吃猕猴桃会为身体带来哪些好处呢？

第一、猕猴桃中含有优良的膳食纤维以及抗氧化物质，日常生活中，人们容易因为工作生活压力大，而出现上火的问题，此时适当的吃猕猴桃，便可以清热降火，润燥通便，帮助人们排除体内的火气。

第二、猕猴桃还有大量天然醇类物质肌醇，能够有效调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，因此会对糖尿病患者以及抑郁症患者，带来很好的功效。

第三、猕猴桃中含有精氨酸，改善血液流动，防止血栓形成，患有冠心病，高血压等病症的人，可以适当吃猕猴桃，帮助疏通血液，降低发病率。

总而言之，猕猴桃的营养价值非常丰富，日常生活中人们可以进行食用，预防色素沉积，帮助皮肤变得通透白皙，预防血栓形成，帮助人们避免患有病症的风险。

同时猕猴桃的制作方法也很多，除了可以吃果肉还可以进行煮饭，进行泡水，不同的方法都能够让猕猴桃的营养价值发挥到最大，因此大家可以多吃一些猕猴桃，保证身体健康。