我们都知道中华文化博大精深，源远流长，在历经了上下五千年的沉淀后，发展至今又迎来了新的辉煌，其中不得不提中国的传统中医文化，这种文化是中华民族特有的，在经历了张仲景、李时珍等著名的传统中医的发展，至今已经享誉世界。

中国传统中医认为，人以天地之气生，四时之法成，所谓四时之法也包括中医上倡导的春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根的理念。如今依然迎来了秋季时节，天气渐渐转凉，气候也逐渐会变干冷，此时为了身体的健康，建议大家最好就不要再吃下面这四类水果了。

1.西瓜

大家都知道西瓜是凉性的，夏天的时候都不能吃太多，冬天秋意渐浓，更是不能吃，而且这个时候西瓜不属于当季的了，吃了容易秋季腹泻，寒气入侵后对身体影响也很大，千万不要做“湿人”哦。

2.菠萝蜜

菠萝蜜是属于湿热型的一种热带的水果，在我们这边还是不常见的，而且价格偏贵，这种水果食用后，通常，体内的水分会变得越来越重，水分会增加，影响身体的质量。

3.芒果

和菠萝蜜一样也是属于湿热型的，它会加剧体内湿气的形成，排不出去容易“湿身”，一定是健康第一，过了嘴瘾的后果就是身体也会造反。

4.火龙果

这个季节的火龙果就比较便宜了，水果店都是10元两个或者三个，但是质量就不太好了，吃了容易拉肚子，常见的就是红心火龙果和白心火龙果，增加体内寒气。

入秋后吃什么水果好

梨

虽然天气已经入秋，但是很多人还会延续着夏季的行为习惯，西瓜、冰啤更是日常所需，这样不仅容易损伤人的脾胃，还会导致人身体中的湿气加重。我们要知道秋天是一个硕果累累的季节，此时人们适合吃一些坚果或者树上结的果子，梨就是很好的选择。

据中医的集大成者《本草纲目》记载，多吃梨能帮助人润心肺，止痰降火，秋季吃再适合不过了。我们知道秋天到来，天气会逐渐变凉，空气也会变得更加干燥，所以很多人会突然习惯不了这样说的气候出现咳嗽、上火的情况，而梨不仅水分多，还能有效的帮助人解毒降火，润肺止咳。所以建议大家秋季多吃梨。

山楂

山楂因具有很高的营养价值，又被称之为“长寿果”。山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

石榴

石榴果粒酸甜可口，并且营养价值很高，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。

柚子

在众多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐头”之称。柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维C和柚子酸，每克柚子中富含毫克的维C，含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效预防一般感冒的原因。

鲜枣

秋天是水果成熟的季节，应季水果营养价值高。鲜枣最不能错过。说到维生素C之王，人们想到的都是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。

按照我国专家的测定，每克鲜枣中的维生素C含量可达~毫克，高于猕猴桃60~毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。无论是北方的苹果梨桃杏，还是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠萝荔枝，都无法与鲜枣比肩。

秋季适合上班族吃的食物

1

橘子

橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果，橘子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。而且，橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

2

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，同时鸡蛋中还富含大量的维生素及高生物价值的蛋白质。一个鸡蛋中所含的热量，相当于半杯牛奶的能量。而且，鸡蛋也是人们早餐必备的食物，早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感。蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中，从而增强记忆力。

3

蓝莓

蓝莓和其它的水果一样，含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分，并且含有高纤维，同时还能够降低胆固醇，改善消化问题。蓝莓干当零食可提高大脑活力，补充脑部能量。蓝莓中还含有一种物质可以缓解老年性记忆衰退。由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。

4

核桃

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

5

牛奶

牛奶是大自然赋予人们最有益的食品，牛奶含有丰富的营养成分，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用牛奶还可以增强体质，强健骨骼。牛奶中富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了最完美的首选营养品，能够快速的为大脑补充能量，缓解疲劳感，并且睡前一杯牛奶更助于失眠的人。

6

花生

花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，是人体营养物质的重要来源，这些物质对于输送重要的营养素进入人体，使之维持健康的状况有着举足轻重的作用，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于抵抗困倦对人体的侵袭。

与此同时，还需要注意的是少吃容易引起秋困的食物。