大家好，我是雷师兄。

过完八月十五，没几天就秋分了，眼看着十一国庆就要来了，你妈喊你回家相亲了吗？

亲，先别激动，先拿出镜子来看看自己的身材吧。

脸似银盆，虎背熊腰，这样的胖子你觉得相亲会成功吗？（觉得会的，评论区说出你的看法）

拳头上能立得了人，胳膊上走得了马，谁见谁害怕，男人见了都得绕着你走。

所以趁现在减减肥吧，俗话说临阵磨枪，不快也光。今天雷师兄给大家介绍几种水果，让你吃着吃着就瘦了。

01

猕猴桃

猕猴桃的热量为：61大卡/g。

碳水化合物为：14.5g/g。

猕猴桃的维生素C含量非常高，因此被称为“维C之王”，而且膳食纤维的含量也非常丰富，可以增加饱腹感，延长进食时间。

另一方面，猕猴桃还含有猕猴桃碱，可以加快人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

点评：稳夺燃脂C位，维C之王。

02

橘子

橘子的热量为：44大卡/g。

碳水化合物为：10.2g/g。

秋天是橘子大量上市的季节，和柚子一样，含有丰富的维生素和果酸。

有一点不同的是，橘子含有一种独特的物质辛弗林，增强人体免疫力的同时，还能分解脂肪，促进体内脂肪的燃烧，也就是说吃着吃着，脂肪就开始燃烧了。

点评：富含辛弗林，维生素C丰富，燃脂小能手。

03

柚子

柚子的热量为：42大卡/g。

碳水化合物为：9.5g/g。

秋天除了吃肥美的螃蟹之外，怎可不吃柚子？

柚子的维生素C以及膳食纤维含量非常丰富，所以饱腹感很强，而且柚子里边还有果酸，能抑制食欲。

最重要的是热量只有42大卡，可以说是非常的低了，所以很适合减肥期间食用。

点评：饱腹神器，不易长肉，热量较低，富含膳食纤维。

04

梨

梨的热量为：51大卡/g。

碳水化合物为：13.1g/g。

梨的水分非常的丰富，有润肺的作用。除此之外，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

而且还能解腻，有助于对肉食的消化，也非常适合在减肥期间食用。

点评：含有蛋白酶，促进肉类消化，富含膳食纤维，改善肠道环境。

05

石榴

石榴的热量为：72大卡/g。

碳水化合物为：18.5g/g。

石榴的维生素含量非常丰富，而且还含有多种矿物质和微量元素，比如钾，钙，所以营养价值很高。

减肥期间食用，可以增强饱腹感，还能帮助排出肠道内的毒素垃圾。

点评：肠道清道夫，含有果蔬纤维，富含B族维生素。

雷师兄说

水果和蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，延长进食时间，非常适合在减肥期间食用，而且还能降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。所以在秋天的黄金时代，赶快吃起来吧！