在如今什么都看颜值的时代背景下，一个人的长相似乎在很多地方都有着关键性的作用。随着科技的发达，微整形在市场上所占有的份额也逐渐增大，但俗话说“身体发肤，受之父母”，后天再怎么弄，还是没有原装的好。所以何不在起点就开始努力呢？小编下面介绍的这些食物，各位宝妈们可以试试哦。

核桃：让宝宝眼睛又大又亮

核桃富含α-亚麻酸，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，会使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充毫克α-亚麻酸为宜。

黑芝麻：改善宝宝发质

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于宝宝头发生长

海带：帮助宝宝长高

海带里含有较多的碘，而碘是甲状腺激素合成的一种成分，甲状腺激素对人体的生长发育有促进作用。幼年时甲状腺激素分泌不足会患呆小症。所以吃海带对长高是有好处。此外多吃海带可以预防地方性甲状腺肿，所以不管大人小孩，多吃海带是有好处的

猕猴桃：改善宝宝肤质

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

坚果：促进宝宝大脑发育

坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。坚果对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，由于坚果类食物油性大，食用过多，可能引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以孕妈妈最好每天一小把坚果就够了。

要想让自己的宝宝颜值高，当然还在肚子里的时候妈妈们就要努力了。在如今的社会环境下，不说女生，就连男孩子也越来越重视自己的外在容貌，相信随着时间的迁移，这种现象只会愈演愈烈，后天的努力固然重要，但先天的优势却也不容忽视，所以各位妈妈们，你们准备好要尝试一下吗？