夏季，是最美也是最尴尬的季节，有人欢喜有人忧。对于身材苗条，修长美腿的美眉来说，就是一道靓丽的风景线；对于正在努力减肥的人来说，如何能够快速的让自己瘦下来，也能够拥有修长美腿是最大的目标，都说吃水果有助于减肥，到底哪些水果有用呢？一起来看看。

拥有女神一样的美腿，试试下面的水果吧！

香蕉

香蕉是平时比较常见的水果，价格也比较便宜，而且营养丰富。香蕉的热量大概是每g热量为93大卡，表面看来热量还是有点高的，它真的能够帮助我们瘦腿吗？

香蕉的果腹感比较高，吃一根香蕉基本就不会很饿了，能够抑制食欲，有效的控制了饮食。香蕉中钾元素含量丰富，在你伸展腿部肌肉的时候可以防止抽筋，练腿过后腿部线条更加完美。而且香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等，提高免疫力，随时为肌肉补充能量。

苹果

每天一个苹果，医生远离我，苹果是健康的，营养丰富，那么苹果对瘦腿有帮助吗？很多人都说三天苹果瘦身法，瘦的比较快，成功者不多，但是这也是减肥法中比较有效的了。

苹果中含有丰富的维生素，对于它的减肥效果很多人都很推崇，苹果中所含水溶性纤维质果胶可清肠，对于瘦腿是非常有帮助的。

西瓜

夏天最常见的就是西瓜，甘甜可口解暑，是一种天然的美腿水果，它含有大量的水分，西瓜汁里还含有多种有益于健康和美容的化学成分。

西瓜的酸柠檬黄素能够帮助人体排出有害物质，使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。而且西瓜中钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。

木瓜

目前市场上常见、我们常吃的是指番木瓜，其主要成分是木瓜蛋白酶和类胡萝卜素。

木瓜的热量低于95%的水果，27大卡(克可食部分)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，并通过代谢排出体外；对于减肥人士来说，木瓜是非常友好的水果了。

猕猴桃

猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度，是夜猫子的减肥好帮手。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。

建议：

吃水果要适量，水果中是有热量以及糖分的，假如你一天吃出来多少篮子的水果，不胖才怪。另外提醒减肥的朋友，如果仅仅靠吃水果瘦腿也是行不通的，平时还要注意饮食搭配，营养均衡，这样才能做到有效减肥。