冬季，是宝贝们感冒咳嗽的高发季节，我身边的宝贝们也出现了不少感冒咳嗽的，其实我家豌豆前几天也咳嗽了几天，我来说说我都给豌豆吃了哪些水果吧。

为什么宝宝感冒咳嗽的时候要多吃水果？

很多人认为感冒咳嗽期间不应该给宝贝吃水果，一方面是认为冬天本就很冷，水果又是生冷的，所以觉得宝宝感冒咳嗽期间不适合吃水果，觉得会增加咳嗽。其实不然，感冒咳嗽期间的宝宝本就食欲变差，不仅不想吃肉蛋鱼虾等高蛋白食物，就连富含维生素的蔬菜也不喜欢吃，因为蔬菜需要烹饪后才能吃，而且味道要么苦涩，要么烹饪后又变得油腻厚重，所以着实没有食欲，水果就不一样了，酸酸甜甜正好适合食欲不佳的感冒咳嗽期间食用，而且水果中的果糖能及时补充能量，维生素能增强自愈能力，提高免疫力，尤其维生素C。所以，感冒咳嗽期间的宝宝应多给吃点水果。

宝宝感冒咳嗽期间应多吃哪些水果？

虽然建议多给感冒咳嗽期间宝宝吃水果，但也不是什么水果都可以哪怕是应季水果也不行。感冒咳嗽的宝宝水果选择要多选富含维生素C和植物化学物质的，比如这个季节里，猕猴桃，草莓，橙子，山楂，车厘子等就是富含维生素C的水果，而千禧果，蓝莓，红心火龙果则是富含番茄红素，花青素等植物化学物质的水果，有助于消炎促修复，柚子，西柚，苹果，则是可以帮助化痰和维护消化能力的水果。像桂圆，榴莲，菠萝蜜等高能量水果则不太适合感冒咳嗽期间食用，

冬天宝宝感冒咳嗽期间怎么吃水果？

很多人觉得冬天吃水果太凉，说一定要煮熟了再吃。其实，对于感冒咳嗽期间的宝宝来说，体内本就燥热，加上水果，尤其富含维生素C的水果本就酸甜，加热煮熟后更酸，而且维生素C在加热过程被破坏了大部分，煮熟后的水果就已经失去了给感冒咳嗽期间宝宝吃水果的目的了，所以，最好还是直接给宝贝吃，如果觉得太冰，可以放空调屋或者暖气旁边，待水果不太凉的时候再给宝贝吃，也可以放40度温水中浸泡加热10分钟左右再去皮给宝宝吃。

宝宝感冒咳嗽期间哪些水果适合炖熟后吃？

通常来说，只要不是富含维生素C的水果，都可以炖熟后吃，但在宝宝感冒咳嗽期间，最适合炖熟吃的水果有梨，苹果，千禧果，蓝莓，山楂等，梨可以和银耳一起炖，具有润肺化痰功效，千禧果可以用来做面条，具有开胃和消炎杀菌作用，而山楂，炖熟后比较酸，但具有开胃促消化改善消化能力作用，可以与胡萝卜银耳一起炖，再加点冰糖，增加了消炎化痰功效。

在宝宝感冒咳嗽期间，合理的运用食材，食疗效果能超乎你的想象，相比较而言，食疗宝宝会更容易接受。

我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的

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