导语：猕猴桃是一种常见的水果，深受老人和儿童的喜爱，猕猴桃尝起来酸甜，果肉很软，它对牙齿不好的老人也很友好，此外，猕猴桃营养价值高，可以补充大量维生素C等营养素，许多孩子会买它给孩子吃，事实上，大多数人可以吃猕猴桃，由于喜欢吃，偶尔多吃是可以理解的，然而，猕猴桃不适合以下三种人。

01关于猕猴桃

猕猴桃营养特别丰富，主要含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，以及其他水果中很少发现的营养素，如叶酸、胡萝卜素和天然肌醇，猕猴桃中的营养价值远远超过其他的水果，猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍，是苹果的17倍，是香蕉的4倍，是橘子的2倍。

猕猴桃中的氨基酸是大脑中的神经递质，可以促进生长激素的分泌，因此，猕猴桃在维护人类健康和防治疾病方面发挥着重要作用。

1.预防便秘

这主要是因为猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白水解酶，可以促进胃肠运动。

它能迅速去除肠道内毒素或代谢物，加速食物分解，帮助消化，防止便秘，对维护肠道的健康起到不错的作用。

2.美白美容

这主要是因为猕猴桃中富含的维生素C等营养物质可以起到抑制黑色素的产生，并且有助于人体清除自由基，对美白和保持皮肤弹性有一定的辅助作用。

但食物的效果相对较弱或有限，不建议盲目食用猕猴桃来美白、美化，平时你可以少吃点。

3.减肥

减肥是吃猕猴桃的重要好处之一，因为猕猴桃中富含大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加人体自身的饱腹感。

而且猕猴桃本身是一种低热量的食品，食用后不仅可以满足身体对于营养需求还可以对减肥起到了很好的作用。

4.预防血栓

猕猴桃含有精氨酸，这是一种对人体有着非常重要的成分，经过研究发现，这种成分可以有效的改善血液流动，从而防止动脉血液中血栓的形成。

因此，在日常生活中多吃猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。

5.改善视力

对于大多数上班族来说，他们坐在电脑前很长时间，这样，不仅会影响自己的脊椎，还会影响自己的视力。

因此，建议平时可以适量的食用一些猕猴桃，这样做有利于促进眼睛的血液循环，进而起到保护视力的作用。

02“猕猴桃”不能随便吃？有3类人尽量少食用

首先，对猕猴桃过敏的人不适合吃猕猴桃

猕猴桃过敏是可能发生的情况，如果在吃了猕猴桃之后，出现了皮肤发红、发痒等症状，很可能是因为猕猴桃过敏，所以必须更加重视它。

如果情况严重，医院或在家服用抗过敏药物，以避免进一步恶化，此外，严重过敏的人也可能出现支气管痉挛、血压下降等更危险的症状，需要更多

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