冬季是猕猴桃大量上市的季节，里面含有大量的膳食纤维及碳水化合物，尤其是维生素c非常的高，又被称为维生素之王。

同时，秋冬季也是便秘的多发季节，早晨吃猕猴桃，可治便秘。中医认为秋冬时节，干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人，采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用，多吃水果就是食疗中最有效的一种。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，又被誉为“水果之王”。它含有十多种氨基酸，丰富的矿物质，包括丰富的钙，磷，铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

多食用猕猴桃，可以美容养颜以及抗衰老，猕猴桃里面含有大量的维生素c、番茄红素以及维生素e，属于抗氧化物质，能延缓皮肤衰老，清除对细胞有害的自由基，加快角质的溶解速度，让皮肤变得更加紧致，同时也增加皮肤厚度以及弹性。另外也能淡化脸部皱纹，加快身体中毒素排出。

秋冬季吃猕猴桃还可以促进食物消化，猕猴桃里面含有的蛋白酶能促进食物消化，含有的食物纤维能吸附和清除结肠里面的毒素，防止发生便秘，降低患上结肠癌的几率。另外里面含有大量的钾元素，能维持水和电解质的平衡，维持正常的心率，控制血压。

樱桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃，可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等疾病。

冬天常吃猕猴桃，还可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。还能防治脱发和防止糖尿病的发生。