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前两天就是立冬，之前给大家整理过一些低热量的水果名单。今天专门针对秋冬季节，给大家整理了一份秋冬低热量水果名单。看看你平时吃的水果有上榜吗？橙子橙子不仅富含丰富的维生素C，而且有较高的膳食纤维。橙子每克的热量大概在48大卡，一个中等大小的橙子的重量大概在克，可食用部分约克，食用整个橙子的热量大概在96大卡。番石榴番石榴也是维生素C含量较高的水果，而且它的纤维含量在水果中也属于高的，饱腹感很强，是减肥的好帮手哦。它还可以帮助人体缓解便秘，但食用过多也可能会加重便秘，所以还是得适量食用。番石榴每克的热量大概在53大卡，一个番石榴的重量大概在克，可食用部分约克，食用整个番石榴的热量大概在大卡。香蕉香蕉的每克的热量大概在93大卡，一个香蕉的重量大概在克，可食用部分约89克，食用整个香蕉的热量大概在82大卡。香蕉虽然热量稍高，但是它当中含抗性淀粉。抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。葡萄柚葡萄柚同样富含维生素C，糖份也不高。葡萄柚每克的热量大概在33大卡，一个葡萄柚的重量大概在克，可食用部分约克，食用整个葡萄柚的热量大概在大卡。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。青苹果青苹果每克的热量大概在52大卡，一个中等大小的青苹果重量大概在克，可食用部分约克，食用整个青苹果的热量大概在83大卡。除了热量低之外，它还是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，十分适合减肥期的小伙伴食用，对于缓解便秘、消除水肿也有一定的帮助。草莓应季的草莓可以说是小Try期待冬天的原因之一了！每克草莓的热量是32大卡。除了热量低这个优点，它还含有较多的蛋白质、膳食纤维、钙、有机酸和果胶等。草莓中含有的维生素C能够加速人体的消化，而维生素B群和纤维素能帮助肠胃通畅，防止便秘的发生。猕猴桃猕猴桃每克的热量大概在61大卡，一个猕猴桃的重量大概在70克，可食用部分约51克，食用整个猕猴桃的热量大概在35大卡。猕猴桃的维生素C含量十分丰富，被称为“维生素C之王”，而且食物纤维的含量十分丰富，每克中含2.6克纤维素，可以促进肠胃蠕动能力。除了热量之外，水果当中还含有糖分。即使这些水果的热量较低，也不可过量哦~（文中图片来自网络，侵权请联系删除）

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