脂肪肝是近年来我国人民常见的的一种疾病，发病率日渐增加。脂肪肝，顾名思义，是肝脏细胞脂肪过高而导致的一种疾病。研究发现，肥胖人群是患脂肪肝的高发人群。那么脂肪肝是如何得来的呢?

原因有以下几个方面：身体肥胖，脂肪堆积;长期大量饮酒;过分节食，营养不良;另外，妊娠期的孕妇和糖尿病患者也是高发人群。

总而言之，脂肪肝的由来大部分原因还是因为饮食不健康造成的，俗话说：病从口入。

“病从口入”患有脂肪肝要管住嘴，多吃5类食物有益于脂肪肝

1、燕麦

为了让肝脏保持健康，平时可以适当吃燕麦。燕麦作为饱腹感较强的粗粮，相比其他主食来说不容易发胖，血糖高。吃燕麦还可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，同时辅助调节血清胆固醇，对心脑血管疾病有良好的预防作用。

当然，燕麦还含有丰富亚油酸，这种物质对糖尿病、便秘、脂肪肝的预防都有帮助。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有一种成分叫胡萝卜素，胡萝卜素可以减少体内脂肪的存在，并且可以滋补肝脏，所以可以有效地防治脂肪肝。脂肪肝患者应该多吃胡萝卜。

3、猕猴桃

生活中不妨多吃点猕猴桃，猕猴桃作为健康水果代表，其热量不高，但可以提供丰富的维生素。维生素获取不仅激活免疫细胞功能，提高抗病能力，还有利于肝脏细胞保护，可以发挥良好的抗氧化功效，延缓机体衰老。如果长时间大量吃肉，蔬菜，水果等获取量少，除了维生素缺乏，出现脂肪肝的风险增加。

4、豆制品

豆制品包括豆浆、豆腐，豆芽等，是脂肪肝患者必须经常吃的食物。豆制品不仅营养丰富，还有降低血脂的功能。所以对脂肪肝患者来说，豆制品是不可或缺的食物。

5、深海鱼肉

为了预防脂肪肝，深海鱼肉可以多吃。对于喜欢吃肉的人来说，普通蔬菜，水果会觉得寡淡无味，但为了健康考虑，应该荤素搭配恰当。在肉类食物的选择上谨慎，有的肉类食物脂肪，胆固醇含量丰富，获取过多会发胖，甚至血液粘稠。而深海鱼肉不仅提供优质蛋白，还可以获取对人体健康有帮助的不饱和脂肪酸，这种物质对血脂调节有帮助。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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