水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每可果肉中，就含有毫克的维生素C，如果按照每天要摄入0毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。

猕猴桃的功效：

1.快过年了，节日期间难免烟酒应酬、大吃大喝。如果要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，实际上也很难做到。在放假期间，坚持每天吃一个猕猴桃，倒是一个既简单又有效的方法。

2.猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。

3.润肠通便助消化。猕猴桃含有很多的维生素C、E、和胡萝卜素、镁、胺基酸等物质，又含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助消化。对预防治疗便秘和痔疮有奇效。

4.猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。

5.美容养颜。猕猴桃中富含维他命C，可以帮助人体合成胶原蛋白，促进细胞活性物质的合成。常吃猕猴桃，可以是女性的肌肤变得更加精致有弹性。

胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！世间万物，唯有美食与爱，不可辜负。携所爱之人，赴一场美食之约。