通过研究发现猕猴桃可以有效调节细胞中的激素和神经传导效应，有效帮助抑郁症患者稳定情绪，镇静情绪。含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动，并在基础上保证这种稳定情绪的效果。

富含膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化、排毒、预防便秘，有效去除和防止体内有害代谢物的积累。

猕猴桃中纤维的三分之一是果胶，尤其是皮肤和果肉的接触部位。果胶能降低血液中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

研究表明，体内抗氧化剂少或血清素低会导致睡眠质量差。猕猴桃富含多种抗氧化剂和高血清素，所以吃猕猴桃也能有效提高睡眠质量。