春季来了，天气变得愈发干燥，很多姐妹们都开始着急保养肌肤，甚至是病急乱投医的买了一堆面霜、精华等护肤品。有句俗话说得好：如果你吃得好，你会气色红润；如果你穿得好，你会容光焕发。人由内而外散发的气质，能够体现吃穿好坏的结果。而肌肤如同一个镜子，可以展现人的年纪、生活方式和行为习惯、体力值以及时间精力。吃的好与不好，肌肤全晓得。那么就由小编给大家介绍一下，春季吃哪三种食物最为滋补。

一、猪蹄

很多朋友们都知道，猪蹄里面含有丰富的营养元素，其中最关键一点就是含有丰富的胶原蛋白，很多女性朋友们都会在家做饭的时候，都喜欢炖上一锅黄豆焖猪蹄，她们不但喜欢猪蹄软烂的口感，浓郁的卤味，还因为里面含有超高的营养价值。猪蹄是许多女性美容的好产品，因为猪蹄里富含蛋白质和弹性蛋白质。经常食用使皮肤更加细腻有弹性的同时还可以减缓衰老的速度。事实上，猪蹄除了美白和给皮肤补充强大的胶原蛋白质外，还对人体营养物质的补充有非常多好处，在春季我们需要美容养颜的时候可以多吃，坚持吃，多观察我们的皮肤状态，可能会有让我们惊讶的改变。

二、猕猴桃

女性朋友们春季护肤可少不了吃水果，但是可不能胡乱的吃，有些水果不但没有养颜的营养成分，食用过多还会造成上火。但是要想美容养颜，有一种水果推荐女性朋友们经常食用，那便是有水果之王和维C之王的水果红心猕猴桃，它的口感非常有层次，融合了香瓜、覆盆子、橙子的混合风味，口感微酸微甜，饭前吃一个也是有开胃的功效，它不但对身体有美容的作用，还有保健、解毒、抗癌等作用，每日吃一至两个红心猕猴桃即能符合身体对维C和营养微量元素的需要。

三、红枣

大枣一直以来被誉为维生素之王，它里面蕴含的各种维生素含量十分高，在这当中维生素E的含量最高的。维生素E也称生育酚乙酸酯，多用于女士肌肤护理中，此成分具备抗氧化性、减缓衰老、美容去斑的功效与作用。甚至，在女性例假来时，有利于医治女士月经疼痛问题。

大枣中还富含36种微量元素，常吃可及时补充身体含铁量，含铁是身体内血红蛋白浓度合成的必备条件，多吃红枣可以及时补充血气，防范缺铁性贫血。

除此之外，大枣也有身体排毒养肝护肝的功效与作用，肝和脏每日需要消化吸收化掉新陈代谢全过程中造成的有毒物质，会受到许多内毒素的毁坏，而大枣则可以避免内毒素对肝和脏造成太重的毁坏，可以保护肝脏，使肝和脏得以正常的身体排毒、清除人体内的废弃物。

另外平日里大家可以多喝苏打水，苏打水和红枣一样有美容养颜的功效，以及有抗氧化作用，多喝苏打水能预防皮肤老化，也可以尝试在苏打水里加上水果，做成气泡饮有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。