得益于国家日新月异的发展，使我国的交通运输业有了突飞猛进的发展。原本那些想吃吃不到的南方水果，也轻松装进了北方人的果篮子。

那么，现在北方水果市场常见的水果有哪些呢？听小猪哥从水果的价格和营养价值一个一个给看官们道来。

一、香蕉

香蕉

香蕉毫无争议排在第一位，不仅便宜而且好吃，深受北方消费者喜爱。

香蕉在北方的市场价格从2-5元每市斤不等，大部分来自产地海南、广西、广东等主要种植区。香蕉之所以受北方大众青睐，与它的营养价值是分不开的。

香蕉富含维生素E、维生素C、矿物质、高纤维、果胶、胡萝卜素等多种微量元素。维生素E大家都知道，因具有抗氧化的作用，可以美白养颜，延缓衰老；维生素C可以增强人体免疫力，促进人体各项功能正常运行，对抗疾病；矿物质也是人体必不可少的，它可以促进血红蛋白生成，加速人体血液循环，维持人体正常运转；果胶和高纤维可以促进人体肠道蠕动，抑制胃动力不足，防止便秘。

香蕉便于运输和存储，这也是它能够长途跋涉来到北方的原因之一。这里说一个很多人不知道的小秘密，北方消费者买到的都是六七成熟的香蕉，这是为什么呢？因为啊，熟透再采摘的话，会容易腐烂变质，不容易被保存运输。六七成熟摘下来，喷上催熟剂乙烯利，密封三四天运到北方地区就变黄成熟了。北方的香蕉爱好者也不用担心，这样的香蕉不影响口感，也不会破坏营养成分，大可放心购买食用。

香蕉的好处这么多，大人小孩都可以吃，而且老年人吃了还能软化血管，防止堵塞。但腹泻者尽量不要食用香蕉，因其具有通便作用，会导致腹泻加重。

二、橙子

橙子

橙子在北方卖场的售价在3-8元每市斤不等，价格受橙子产地和品质影响较大。北方水果市场的橙子主要来自江西赣州。赣州市已经成为脐橙种植面积世界第一，年产量世界前三、全国最大的脐橙主产区了。赣南脐橙早已闻名海内外。

橙子的营养价值也是非常高的。大部分柑橙类水果都含有大量的果胶，其中所含芳香油具有开胃健脾的功效；橙子还含有有机酸、维生素、膳食纤维等营养物质。其中维生素C含量为74%，一个新鲜的橙子可以为我们提供60mg的维生素C，维生素C的益处上面已经说过，在此不再赘述。

需要注意的是：橙子的好处这么多，是不是就多多益善了？答案当然是否定的，任何事物都有两面性，物极必反。不能因为有好处或者爱吃橙子就拼命狂吃，那样很容易得一种叫“橘皮病”的疾病，此病表现为皮肤黄涩干燥。当真如此，就得不偿失了。

三、猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃在北方卖场售价在3—10元每市斤不等。之所以价格悬浮如此之大，其实是猕猴桃的品质决定的，质优价高。猕猴桃原产地是湖北省宜昌市的雾渡河镇。现产地有江苏、安徽、浙江、湖南、湖北、云南、贵州、福建等地，北方城市也有种植，比如我的家乡河南，还有陕西、甘肃等地都有种植。陕西眉县被誉为“猕猴桃之乡”，把南方水果发扬光大，真是了不起。

在这里补充个很多人不知道的小知识：奇异果其实是人工育种所得，也属于猕猴桃。奇异果是新西兰镀金回来的，新西兰人用国鸟-奇异鸟为猕猴桃取名，所以称为“奇异果”，听起来高大上，其实是个“留学生”。

猕猴桃成熟后柔弱绵软，口感甜酸。有人形容它的味道为“草莓、菠萝、香蕉”的混合，也是神奇的味道啊。猕猴桃营养价值也是很高的。它含有猕猴桃独有的果碱，这个营养素可以镇静、降压和促进唾液分泌，作用也是奇特。另外它还含有单宁酶、蛋白水解酶和糖类等有机物，以及大量的微量元素和17种之多的氨基酸，维生素C、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质的含量也包含其中。小猪哥感觉吃一个猕猴桃等于吃了柠檬、苹果、葡萄等水果了，以一敌三，真是厉害了我的猕猴桃。

需要特别提醒的是，猕猴桃有不少食用禁忌:

猕猴桃不易和牛奶同食猕猴桃不易与萝卜同食猕猴桃不易与螃蟹、虾等水产品同食猕猴桃不易与动物肝脏同食四、火龙果

火龙果超市售价在4—10元每市斤之间，一般4元出头一市斤，也是普通消费者能承受的价格。火龙果原产于中美洲，后被我国温度土壤适宜的海南、广西、广东、福建、云南等省引入，广泛种植。

这也是个神奇的水果，其实它属于“多肉植物”。没想到多肉也能吃啊，而且它的花还可以做蔬菜，我们吃的“火龙果”是它的浆果，“火龙果”的名字也是根据它的外形所起。火龙果的营养也是十分丰富，它含有多种维生素、维他命以及果肉纤维、蛋白质、葡萄糖等，可谓营养全面。

红红火火

一个有趣的现象，大众对它的喜爱呈现两极分化，有人非常爱吃，有人感觉难以下咽。其实，营养火龙果口感的原因主要是它不含有机酸和芳香因子，所以有人感觉味同嚼蜡。

值得注意的是，火龙果虽然不甜，但其所含糖分还是很高的，糖尿病患者不宜食用。另外火龙果也不易与牛奶同食。

五、榴莲

榴莲

榴莲在北方市场售价还是很高的，价格区间在19—60每市斤元,。这个价格也是和品牌挂钩的，比如有名的猫山王榴莲就价格不菲。榴莲原产国是马来西亚，后来中国广东和海南引进栽培。

这也是一个神奇的水果，虽然被称为“水果之王”，但因其独特的味道，对它的接受程度也是两极分化，而且比对火龙果的分化程度高出很多。喜欢吃的说它“香喷喷”，讨厌它的说它“臭烘烘”。其实榴莲之所以“臭”，是因为它得果实香味里有硫化氢、乙基氢化二硫化物，“屁”中也含有这些成分，剩下的自己脑补吧，点到为止。

水果之王

玩笑归玩笑，榴莲的营养价值实在是高，不然也不会被称为水果的“带头大哥”，广东的朋友有句俗语：一只榴莲三只鸡。从中也可看出榴莲的营养地位。那么咱们就看看它都有哪些营养；榴莲含有维生素ABCD、果糖、蛋白质、淀粉、脂肪、钙、钾等，对人体免疫系统可以起到保护和修复作用，经常食用可以起到强身健体、延年益寿的作用。

那么问题来了，能不能多吃？答案也是不可多食。多食榴莲会“上火”，严重者会有生命危险。“榴莲大国”泰国卫生部就曾发文宣告，劝诫大家一天之内食用最多不能超过两瓣榴莲。

如果没有管住嘴食用过量，也有办法化解，那就是有请“水果皇后”—山竹出场了，山竹是寒性水果，正好对付热性的榴莲，真乃一物降一物啊。

好了，小猪哥就简单列举这五种水果了。当然，北方水果市场不光有这几种南方水果，还有许多进口水果，毕竟祖国强大，交通物流发达，四海之内，任由穿梭，哪里的水果都可以吃到。

那么，这五种水果里你最喜欢吃哪种呢？请抬抬可爱的小手，选出你的答案：

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