所谓奇异果，就是人们常说的猕猴桃，是一种平常生活中非常常见而且营养非常丰富的水果。许多人也都知道奇异果不仅味道甜美，营养价值还非常高，但是，奇异果怎样吃才能发挥出它独特的味道呢？吃奇异果对身体有哪些好处呢？接下来就来详细了解一下吧。

大家都知道，奇异果外表有一层棕色的毛，果皮发青，在吃之前先拿在手里边轻轻地捏一捏，如果软硬适中，那就说明这个奇异果正是吃的时候，如果太软的话就有可能已经不新鲜了，最好就不要再食用了。

吃的时候也选用最为简单的方式，先把奇异果用水进行冲洗，避免细菌残留在表皮的毛中。洗好之后，用刀从二分之一处切开，然后用勺子把果肉挖出来就可以直接食用了。而且，奇异果的籽也是可以直接食用的，不需要把它挑出来，但如果不喜欢，就把它挖出来即可。如果是婴幼儿吃的话，一定要注意，必须切成小块，避免整块吞咽造成气管堵塞。

虽然奇异果的食用方法很简单，但它的功效可不一般：

1、因为奇异果里的维生素C含量非常高，所以，经常吃奇异果能够有效的增强免疫力，能使伤口快速恢复，还能促进身体对矿物质的吸收。

2、因为奇异果里的氨基酸含量非常丰富，所以，可以有效的缓解抑郁，可以缓解心烦意乱的症状，还能为大脑补给缺失的营养物质。

3、奇异果由于含有少量的钠，大量的钾，能够很好的补充体力，对于经常晚睡的人群来说，经常吃猕猴桃可以有效的缓解疲劳、释放身体的压力。

4、奇异果中的精氨酸含量也很高，能促进身体里的血液循环，保持血管通畅，还能有效的增强男性性功能。对预防心脑血管疾病也有显著的效果。

5、奇异果中脂肪含量特别低，果胶和维生素e含量非常高，能有效的预防胆固醇升高，还能增强心脏功能，促进血液流通。

6、奇异果中的氨基酸和精氨酸能起到健脑补脑的作用，降低大脑的患病几率，还能增加身体所需的生长激素，促进生长发育。

7、对于正在减肥的人群来说，奇异果有非常好的减肥功效。由于它营养丰富，脂肪含量非常少，而且所含的膳食纤维能够促进肠胃消化系统进行蠕动和消化，所以，它不仅能满足人的饥饿，还能有效的防止脂肪在身体里堆积，从而达到减肥的效果。

8、奇异果里含有大量的膳食纤维和抗氧化的物质，有清热解毒，润肠去火的功效，不仅能美容养颜，还能有效的治疗便秘。

9、奇异果里含有多种抗癌成分，能够抑制癌细胞的生长和扩散，从而有效的预防多种癌症，降低癌症的发病几率。

10、奇异果里中的维生素和膳食纤维同时发挥作用，不仅能够防止脂肪堆积，起到瘦身的作用，还能够增加表皮细胞的活力，使皮肤更光滑有弹性。

总的来说，奇异果的食用方法虽然简单，但是功效和作用是非常多的。在平常生活中，多吃一些奇异果，可以有效地预防各种疾病，可以健胃养胃，可以改善视力，还能使头发乌黑浓密。

孕妇每天吃一个奇异果，还能有效地缓解心理压力，帮助睡眠。所以，想要帮助身体补充所需营养，可以多吃一些奇异果。