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糖尿病患者可以吃坚果，而且坚果是一个非常健康的零食选择。坚果富含蛋白质、健康脂肪、纤维和多种维生素和矿物质，对于糖尿病患者来说，它们具有许多益处。然而，由于坚果通常富含热量，糖尿病患者应该适量食用，并结合个人的饮食计划进行合理搭配。

以下是一些适合糖尿病患者食用的坚果选择：

1.杏仁：杏仁是一种营养价值很高的坚果，富含蛋白质、健康脂肪、纤维和维生素E。它们有助于提高饱腹感，控制血糖水平，并具有抗氧化和抗炎作用。

2.核桃：核桃富含omega-3脂肪酸，这是一种对心脏健康非常重要的脂肪。它们还含有纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质。核桃有助于降低胆固醇水平，改善血糖控制，并提供抗氧化保护。

3.腰果：腰果是另一种健康的坚果选择，富含健康脂肪、纤维和蛋白质。它们还含有镁和铜等矿物质，对于血糖控制和心脏健康都非常有益。#雅培益力佳糖尿病健康饮食建议#

4.巴西坚果：巴西坚果是一种富含硒的坚果，这是一种强效的抗氧化剂，有助于减少炎症反应。它们也富含健康脂肪、蛋白质和纤维。

5.开心果：开心果富含健康脂肪、纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质。它们对心脏健康和血糖控制都有益处，并且由于每个开心果需要剥壳，可以帮助控制食量。

无论选择哪种坚果，糖尿病患者应该适量食用，并注意坚果的热量含量。虽然坚果富含健康脂肪，但它们仍然是高热量食物。一般建议每天摄入约一小把（大约28克）的坚果，以避免摄入过多的热量。

糖尿病患者还应该注意避免食用添加盐或糖的坚果。选择未经加工、无添加物的坚果是最佳选择。如果可能的话，可以选择原味或低盐的坚果。

糖尿病患者在食用坚果时应结合自己的饮食计划进行合理搭配。坚果可以作为零食或添加到其他食物中，如沙拉、燕麦粥或酸奶中，以增加口感和营养价值。雅培益力佳SR用一颗猕猴桃都不到的升糖，提供了一整餐的营养。

坚果是对于糖尿病患者非常有益的食物选择。它们富含蛋白质、健康脂肪和纤维，并提供多种维生素和矿物质。然而，糖尿病患者应该适量食用，并结合个人的饮食计划进行合理搭配。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议，以确保坚果的食用量和搭配符合个人的健康需求。

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