来源：新浪科技

世界上有好几个以长寿闻名的地方，当地居民的生活方式能给我们什么样的启发？

新浪科技讯北京时间5月15日消息，据国外媒体报道，世界上有好几个以长寿闻名的地方，当地居民的生活方式能给我们什么样的启发？我们是否有机会普遍活到岁？

在这几个地方中，一个是被热带森林和海滩包围的小镇，颇受冲浪者的欢迎；两个是地中海碧绿海水中的崎岖岛屿；第四个则位于日本群岛的末端；最后一个是加利福尼亚的一个小城市，名字的意思是“美丽的山”。

这五个地方分别是哥斯达黎加的尼科亚、意大利的撒丁岛、希腊的伊卡利亚岛、日本的冲绳和美国加州的罗马琳达。乍一看，它们分散在世界的各个角落，看起来非常不同，似乎毫无关联。但是，对于那些渴望健康长寿的人来说，这些可能是他们最想要出生的地方。这就是所谓的“蓝色区域”，世界上长寿老人比例最高的地方，人们活到岁的几率比平均水平高出10倍。

“蓝色区域”一词最初是由意大利流行病学家詹尼·佩斯、和比利时人口统计学家米歇尔·普兰、在调查撒丁岛的死亡率时提出的。21世纪初，他们在撒丁岛的努奥罗省发现了一群特别长寿的人。自那以后，他们陆续确定了世界上其他几个长寿地区。在这项工作的基础上在年出版了一本关于蓝色区域的书，并一举走红。

在接下来的12年里，许多科学家继续对蓝色区域展开研究，并提出了许多有趣的假设，试图解释这些地区居民的长寿奥秘。

饭吃八分饱

让我们首先来了解一般的模式。蓝色区域居民的生活方式具有某些共同的特点。

首先是饮食。特别是在过去，许多生活在蓝色区域的人倾向于适度饮食。例如，在冲绳，老年人遵循古老的“腹八分”法则，也就是饭吃八分饱的意思（根据科学研究，这相当于比目前对普通成年人的建议摄入热量低10%左右）。

这似乎确实可以延缓衰老。罗莎琳·安德森（RozalynAnderson）在美国威斯康星大学研究新陈代谢和衰老，她的长期动物研究表明，当猕猴遵循类似的“卡路里限制”饮食时，它们患癌症、糖尿病和心脏病等与年龄有关的疾病的风险明显较低。它们甚至看起来更年轻，比如皮毛要更久的时间才会变成灰色。

我们尚不理解这些影响这背后的全部机制，似乎“卡路里限制”可以减少有毒自由基的积累，而这些自由基通常是人体新陈代谢的结果，会损害我们的细胞。一些科学家认为，身体也会将热量消耗的减少视为一种非常轻微的压力，从而更多地

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