肝脏，作为人体最重要的排毒解毒器官，又被人们称之为五脏之首，一旦肝脏出现问题就会导致肝功能下降，体内毒素垃圾不能及时排出，堆积在体内就会影响到身体健康，也会连累到其他器官受到损伤。

但是近几年来，随着人们生活水平在不断的提高，饮食种类多样化，对此人们也养成了不健康的饮食生活习惯，从而导致肝脏负担加重，引发各种各样的肝脏病变，比如常见的脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

就需要大家不得不引起重视，注意养护肝脏，而对于肝不好的人更应该注意调整饮食生活习惯，多吃含有维生素丰富的食物来促进肝细胞的修复和再生，帮助身体形成抗体，预防多种疾病，收复受损的肝细胞。

其中含有维生素丰富的就属水果，可以有效的满足人体对营养物质的需求，增强抵抗力和免疫力，也有助于美容养颜对抗衰老，但有的人却说肝脏不好的人不能吃柚子，更会加重肝病事实真的是这样吗？不妨一起来了解一下。

柚子是肝病“催化剂”吗？

事实上，针对于这种说法并没有任何的科学理论依据，可以支撑柚子本身是非常常见的一种水果，营养价值丰富，水分充足，其中含有丰富的维生素B1B2。

老中医有种说法，常吃柚子有助于健脾消食促消化，还可以促进伤口的愈合，对于该病患者来说是可以适当使用的。

但需要注意的是要少量柚子，本身营养可以滋补患者的身体，但如果摄入太多的话，就会造成负担，影响肝脏的正常排毒解毒能力。

医生：这4果，养肝效果明显，可常吃

1、多吃橙子

橙子，同样也是生活当中常见的一种水果，水分充足，味道酸酸甜甜，深受人们的喜爱，而且橙子当中含有大量的维生素。

对于肝脏不好的人群来说，日常生活当中可以适当的多吃一些橙子，帮助补充维生素与促进肝细胞的修复和再生，也可以达到保护肝细胞的作用，但也要注意不要吃太多，因为可能会导致脸部出现发黄的情况。

2、多吃葡萄

提到葡萄，想必大家都能够回想起他的味道，葡萄是在夏季大量丰收的一种水果，而葡萄水分充足，营养价值丰富，也是属于一种维生素含量高的水果。

其中的某些物质也可以作用于肝脏，促进肝细胞的修复和再生，更有助于提高肝脏的解毒能力，以达到养肝护肝的目的。

、猕猴桃

猕猴桃也是属于生活当中常吃的一种水果，其中含有丰富的维生素C有被人们称之为维生素C之王，多吃猕猴桃可以帮助机体补充营养成分，增强机体抵抗力和免疫力，强化身体，抵御多种细菌病毒的入侵。

而且猕猴桃当中含有的特殊营养素，也可以减轻肝脏的负担，提高肝脏细胞的恢复和再生，对于缓解慢性肝炎和肝硬化有着比较好的效果，肝病患者可以尝试多吃一些。

4、乌梅

对女性朋友来说，非常喜欢吃乌梅，酸酸甜甜的口感，不仅可以满足日常零食补充，也可以直接吸收其中的营养物质，作用于肝脏，起到滋润肝脏，维护肝功能的作用。

而且乌梅，具有非常强的代谢解毒能力，可以很好的保护肝脏健康，促进肝区血液流动，滋润肝细胞。但需要注意的是，肝不好的人最好选择吃新鲜的乌梅，不要吃腌制的乌梅，因为其中含糖量比较高，可能会造成血糖波动。

延伸---想要养肝护肝，还要做好以下几件事，或有助事半功倍。

***营养均衡

想要肝脏健康，在日常生活当中也要注意饮食调节，注意保持均衡膳食，搭配多种营养物质。

其中包括蛋白质，矿物质，微量元素，维生素以及脂肪和碳水化合物，促进肝脏的营养补充，也要多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，促进胆汁的分泌和排泄，减轻肝脏负担。

***避免滥用药物

很多药物的使用，都会加重肝脏的负担，给肝脏造成损伤，所以说是药三分毒，无论任何药物都会给肝脏造成一定损伤。

希望大家服用药物的时候，一定要在医生的指导建议下搭配一些保肝药物，降低对肝脏造成的损伤，但也要注意不要滥用药物。

***保持乐观的情绪

俗话说怒气伤肝，经常发脾气或者处于焦虑的状态当中，都会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结或者肝火旺盛。

所以想要保护肝脏健康，就要远离坏情绪，保持乐观平和的心态，在面对任何事的时候都要拥有宽广的胸怀，乐观面对一切，才有助于促进肝脏的生发顺调，减轻肝脏负担。