金秋时节，瓜果飘香，娃又有口福啦。

说到香甜可口的水果，你家娃最pick哪一种呢？

水果中含有丰富的营养，对娃的小身体有大大的好处。尤其是在干燥的秋冬，给娃吃些水果来补充水分和维生素，不要太完美！

水果虽好，但不能随便乱吃，选错了不仅没营养，还会要娃命！

今天我们就来聊聊秋冬到底哪些水果不能给宝宝吃、哪些能吃、怎么吃才最好？

1、冬枣

秋冬最欢迎的水果，冬枣绝对算一个。

冬枣是维生素C含量比较高的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍，橙子的7倍。

冬枣虽好，可要谨慎食用，一不下心就可能有卡喉、窒息等风险。

每年都有孩子因冬枣卡喉的事件发生：

因此，建议1岁以下宝宝不要食用冬枣！即便是1岁以上，也要在家长全程监督下食用，避免误食枣核。

2、橘子

橘子维生素C含量丰富，很多大人和孩子都爱吃。

但是，橘子可以常吃，不能多吃。

因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。

3、柿子

未成熟的柿子鞣酸含量很高，它容易跟娃胃里的食物蛋白质发生反应，形成不溶于水的物质，沉积在娃的胃中，如果一次吃太多就会形成所谓的“胃柿石”。

不少孩子在吃过生柿子之后，会觉得肚子胀胀的，出现消化不良的情况。

更令人忧心的是，这些“石头块”还会在胃里移动，可能会损伤胃壁造成出血。严重者，造成胃穿孔。

看到这里，麻麻们也别被吓着，平时给娃吃的时候，稍微注意一下，也是没问题的。

如果家长实在担忧，也可以选择其它更安全健康的水果给娃吃。

1、润喉止咳：梨、橙子

流感季宝宝容易生病，梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉。

另外偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，也可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状。

2、缓解轻度生理性腹泻：蒸苹果

对于轻度生理性腹泻的宝宝，可以蒸苹果给宝宝吃。

苹果稍微蒸几分钟，里面的营养素不会有太多损失，所含的果胶也具有良好的收敛作用，有利于止泻。

3、缓解便秘：火龙果

如果要缓解便秘，可以给宝宝吃火龙果。

火龙果膳食纤维含量高，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，堪称水果界的通便神器。如果宝宝不喜欢火龙果，也可以选择猕猴桃或西梅。

弄清楚哪些水果能吃，哪些水果要小心吃，怎么吃才最好？别着急，往下看，吃水果误区一次性讲清。

凉的食物要经过宝宝的口腔、喉咙、食道之后才进到胃部，最后再到小肠，食物的温度和体温基本差不多。

宝宝要是吃了凉水果肚子不舒服，有可能是水果没有彻底清洗干净，有病原体入侵，只要不是直接吃冻过的水果就没有关系。

即使是不耐高温的维生素C和维生素B1，彻底煮熟后才流失10%-26%的营养成分。

如果只是将水果在热水里泡一下，或略微加热一下，营养素几乎没有什么损失。

催熟水果的激素，跟人的激素完全不同，不会造成宝宝性早熟。

最后，再给大家奉上一份秋冬吃水果攻略：

关于秋冬宝宝吃水果的知识就分享到这里啦，有用的干货麻麻们记得一秒搜藏，赶紧给娃安排起来吧~