一般情况下，中老年人喝奶粉的好处有补充营养、预防骨质疏松、安神助眠等，中老年人喝奶粉的禁忌有喝奶粉前不能吃酸性水果、不能过量喝奶粉、对奶粉过敏的中老年人不能喝等。具体分析如下：

1.好处：奶粉中富含蛋白质、维生素、钙等营养元素，营养价值比较高。中老年人平时适量喝奶粉，可以补充身体所需的营养元素，还能预防骨质疏松，对身体有一定的好处，如果中老年人在睡前适量喝奶粉，还能提升睡眠质量，起到安神助眠的作用。2.禁忌：中老年人在喝奶粉应尽量不吃酸性水果，如橘子、菠萝等，因为酸性水果中的果酸可能会与牛奶中的蛋白质发生凝固，容易影响胃肠对奶粉中营养元素的吸收；也不能过量喝奶粉，过量喝奶粉可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状，且对奶粉过敏的中老年人不能喝奶粉，喝了可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。

一般情况下，中年女性要补充维生素A、维生素D、维生素E等维生素。具体分析如下：1.维生素A：维生素A是人体需要的营养物质，如果身体内缺乏维生素A，可能会导致眼睛功能下降，中年女性要补充维生素A，有助于提高抵抗力以及维持眼睛的正常功能。中年女性应该多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、菠菜等。2.维生素D：中年女性随着年龄的增长，雌激素分泌量可能会减少，身体对钙质的吸收速度变得比较缓慢，容易出现缺钙的情况，中年女性要补充维生素D，有助于加速身体对钙质的吸收，防止骨质疏松。中年女性应该多食用富含维生素D的食物，比如蘑菇、蛋黄、鸡肝等。

3.维生素E：中年女性的身体比较容易衰老，可能出现长皱纹、长老年斑等情况，中年女性要补充维生素E，维生素E是一种抗氧化物质，能够提高卵巢功能，避免雌激素分泌量过少，可以延缓中年女性身体衰老的速度。中年女性应该多食用富含维生素E的食物，比如瘦肉、甘蓝、花椰菜等。