苹果里面的果胶含量是所有水果中最高的，它可以帮助肠子与毒素做结合，降低身体对热量的吸收。而且苹果里面的钾质也尤为丰富，它对于消除水肿有着非常不错的效果。注意吃苹果的时候，要连皮一起吃，这样才能有充足的饱腹感，有效控制你突如其来的食欲。可以选择买小一点的苹果，每次吃一个，饱腹感更佳，而且还可以满足咀嚼的欲望

奇异果被称为水果皇后，一直是喜欢漂亮妹纸最爱。奇异果里面含有独特的猕猴桃碱，它是一种蛋白质费解酵素，能够把你吃进肚子里的蛋白质分解为小分子，这样有利于人体吸收，减少脂肪的堆积。另外奇异果里面的水溶性纤维可以阻止小肠对于脂肪的吸收，让脂肪随着粪便一起排出体外，对于减肚子有着非常不错的效果。奇异果中的维C含量也是水果之首，可以帮你增强抵抗力，而且可以达到美白养颜的功效

柠檬也是减肥界最爱的减肥水果之一，它的酸味主要是以柠檬酸为主，柠檬酸能有效消除人体疲劳安，加速身体代谢。同时柠檬里面含有维生素，可以减少女性雀斑和黑斑的产生，同时又有美白的效果，每天坚持喝柠檬水，一个月可以轻松减掉6斤左右。小编自己就每天都坚持喝柠檬水，已经一年了，效果还是很不错的，皮肤不会那么爱出油，而且整个人都白了一个色号，柠檬也非常好购买，是性价比超高的美白天然水果，大家真的要试一下哦！

大多数女性的肥胖都是由便秘产生的，所以便便出不来的女生减肥的话，可以试试吃香蕉卡看，因为香蕉里面含有丰富的食物纤维，有很棒的利尿、整肠的作用，对于有便秘问题的妹纸，是一款非常不错的减肥水果。懒人水果减肥法同时也是非常好的养生方法，如果你感到有饥饿感的话，只要吃上一根香蕉果腹，立马就有很充足的饱腹感哦！不妨在配合一定的运动，让身体在内调的时候增进一下新陈代谢，每次运动都要稍微出点汗才好