不是越甜的水果含糖量就越高，不甜的水果含糖量就低，这完全就是被自己的味觉迷惑了，事实完全不是这样的。

血糖高的人又或者是有减肥需求的人群在吃东西上面，可以说是“步步惊心”了，一不小心糖分的摄入量就会超标，需要大家严格控制。但是大家可能都会有一个误解：越甜的水果它含糖量就越高，但事实上，这是完全不正确的！

不甜，但含糖量很高的水果

糖的分类也有很多，大部分人知道的都是我们眼睛所能看得到的，如：冰糖、红糖、白砂糖；又例如是我们可以用嘴巴尝出来的，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖；但其实糖果还有另一种形态。要知道有的水果虽然不甜，但是含糖量却不低，升糖指数高；有的水果很甜，但糖分却低；一不小心就很容易被迷惑！那么有哪些不甜，含糖量却高的水果呢？优优已经给大家整理出来了，建议大家收藏一下。

1.山楂

是不是没有想到会有山楂，说到山楂，就绕不开冰糖葫芦，记得有首歌这么唱的“都说冰糖葫芦儿酸，酸里面它透着甜”这个酸就是冰糖里面裹的鲜红的山楂了，山楂它吃起来口感酸涩，但是事实上它的含糖量却高达25.1%，是不是很有迷惑性？

2.百香果

百香果味道偏酸不甜，一般会用来泡水，但其实它的含糖量也有13%左右，更别说因为它酸，冲泡的时候还会额外加入大量的糖，所以咱们也不能因为百香果吃起来不甜，就对它放松警惕，尽量少吃或不吃。

那什么水果热量低，有助于减肥？

苹果

在苹果中发现的果糖，称为山梨糖醇，对血糖水平的影响较小。由于山梨糖醇将水吸入肠道以软化便便，因此对于便秘的人也很有用。有趣的是，苹果还含有有助于睡眠、焦虑和情绪障碍的特性。

一个中等大小的苹果中含有19克糖，这种保湿水果由大约86%的水组成，所以如果你一直想知道保持水分，在日常饮食中添加一个苹果并喝大量的水可能是一个很好的选择方法来做到这一点。

猕猴桃-富含丰富的维生素

有这样一种被民间称为“软枣子”“狗枣子”的水果不知道您是否听说过，品尝过。想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃的果肉中蕴含的维生素高于其他水果好几倍，尤其是维生素C的含量更是其他水果无法比拟的。且它的果皮还含有丰富的阿拉伯胶，加上它含有较低的热量，因此长期食用的话。可以有助于我们的身体健康。

软枣猕猴桃是较适合要减肥的朋友食用的，它含有丰富的氨基酸，可以分泌很多生长激素，因此常让孩子吃食，可以有效促进生长激素的分泌，让身体发育得更快。且它的果肉中还含有有助于改善睡眠的物质。

虽然，软枣猕猴桃的营养价值比较高，但是由于其价格比较贵，大部人购买时候还是有些犹豫的，但是有一个好处，软枣猕猴桃比较好养，家里如果有空地或者是阳台，可以尝试自己种植一下。基本上有土就能成活，而且结果率很高，让水果自由不再是奢望，小伙伴们，赶紧行动起来吧！