孩子长牙期间，应该补充什么营养

1.钙

作用：增加乳牙的硬度

来源：虾、骨头、海带、海藻、牙线、蛋黄粉、牛奶、乳制品

2.磷

功能：与钙结合，强化牙齿和骨骼。

来源：肉类、鱼类、牛奶、大豆、谷物和蔬菜

3.蛋白质

功能：蛋白质摄入不足导致牙齿排列不规则、萌出延迟和牙周组织病变，容易导致龋齿。

来源：肉类、鱼类、蛋类等、牛奶及奶制品、豆制品等，蛋白质含量丰富。

4.维生素A

功能：维生素A缺乏会影响牙釉质细胞的发育并延迟出牙。

来源：胡萝卜，新鲜蔬菜

5.维生素D

功能：增加肠道对钙、磷的吸收，促进牙胚中钙的沉淀和钙化，不足导致牙齿发育迟缓，牙齿小，齿隙大。

来源：脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的内脏、蛋黄，晒太阳也会导致身体自行合成维生素D。

6.维生素C

功能：维生素C缺乏易引起牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈肿痛、出血。

来源：新鲜水果，如橙子、葡萄柚和猕猴桃、鲜枣