”天然降火去脂“水果被找到，伏天就该这样吃，悄悄瘦出小蛮腰。天太热了，是不是大家都喜欢吃点凉凉的东西消暑，冷饮、冰糕、各种水果，这些好吃但不要贪凉呦！毕竟冷饮吃多了会伤身。

今天咱们就来试试这些可以去火解暑又可以起到瘦身降脂的水果的吃法；

梨有一个特殊的称呼，那就是“天然矿泉水”，听起来是不是就觉得特别解渴。梨在中医中也具有清热解毒，清心降火的作用，对肺，支气管等器官也有非常好的滋润功效在很多人的记忆中，应该会有喝过甜甜的冰糖烤梨吧。不过，梨虽然可以下火，但是对于脾胃虚寒的人来说，梨还是要少吃哟~

酥梨2个金丝小枣4个银耳适量冰糖2颗

金丝小枣洗净浸泡，银耳洗净泡雪花梨洗净用花刀在顶部刻出花纹，用小刀掏去梨的内核（可以适当多挖出一些)底部填满银耳，放入一颗冰糖，上面放入红枣，加入少许纯净水放入烤盅，梨上盖上梨盖。入微波炉，设置50%火力。焗烤10分钟左右即可（要根据梨的大小来决定）

火龙果营养价值丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。

红心火龙果半个酸奶克

火龙果去皮切块和酸奶一起搅打成糊即可

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外，还含大量的糖、蛋白质，但最为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒，所以有“营养金矿”的美称，是一个解热、止渴的水果。

黄芯猕猴桃2个黄瓜1根，蜂蜜少许

1.猕猴桃用刀切去两头，用勺子在猕猴桃里轻轻一转即可轻松取出猕猴桃

2、黄瓜切块、猕猴桃切块

3.放入原汁机或是料理机榨取原汁加入蜂蜜即可饮用

香蕉是最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果。香蕉是具有非常好的清热止渴的作用。但是对于一些脾胃虚寒的人来说，吃香蕉反而会让虚火更旺，因此，脾胃虚寒的朋友们要特别引起注意啦。

苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，苹果中含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

香蕉半根圣女果5个酸奶克苹果1/4个

1.香蕉去皮切块、圣女果、苹果去皮切小块

2.把水果放入料理杯，倒入酸奶搅打成汁即可

说了这么多，对你有帮助吗？

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