随着物质生活越来越好，各种丰富的食材都有了，比如水果。现在水果种类繁多，由于水果的营养价值和维生素含量高，经常食用会给人体带来很多好处，所以水果现在尤其受欢迎。今天的文章讲的是一种水果：猕猴桃，我们也叫猕猴桃。它的营养价值很高，经常吃对我们的健康有好处。常吃猕猴桃竟有这么多好处，很多人不知道，值得收藏哦！

猕猴桃含有大量的维生素，尤其是维生素C，可以满足人体每天一半的维生素C需求。经常吃一点猕猴桃，对我们的皮肤有很好的保护和滋养作用，消除自由基对皮肤的损伤，帮助美白祛斑，同时增强人的抵抗力，增加抗病能力，防止各种疾病的侵袭。

大多数水果都含有纤维素，猕猴桃也不例外。猕猴桃中含有的纤维素可以促进我们的胃肠蠕动，帮助胃肠代谢，治疗和预防便秘，预防各种胃肠疾病。

还有护肝醒酒的功效。过年过节，人们难免会喝酒应酬，吃喝玩乐，所以过年过节要多注意养生。坚持每天在个吃猕猴桃是个不错的选择。有很好的解酒效果。酒喝多了可以吃一点猕猴桃，可以达到很好的解酒效果，保护肝脏。

现代人经常有吃烧烤的习惯。如果经常吃烧烤，会大大增加患癌症的风险。这是因为烧烤中产生的一些物质进入人体后会发生反应，产生一些致癌物质。猕猴桃具有良好的抗氧化能力，能有效抑制这种反应的发生，从而起到防癌的作用。

但是，猕猴桃也是一种凉果。生活中肠胃虚弱，经常拉肚子的人不适合进食，否则病情会加重。同时，有些过敏的人也吃不下。猕猴桃中含有的一种物质容易引起过敏症状，对人体健康有害。这个要注意。

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