夏天唯一的好处就是各种的水果都开始上市了，像一些桃子，李子，火龙果，西瓜，葡萄等等的，那些喜欢吃水果的吃货们可有口福了，但是在怀孕期间的孕妈妈确实一点也高兴不起来，因为他们自从怀孕开始就已经灌输了吃东西要注意的事项，但是这4种水果，孕妈妈可以在怀孕期间放心大胆的吃，健康又美容。1、猕猴桃我们都知道，在怀孕期间，孕妈妈要补充叶酸是非常重要的，叶酸对胎宝宝的生长发育是一种不可缺少的微量元素，因为猕猴桃当中含有很多的叶酸，猕猴桃丰富的维生素c还能够提供孕妈妈预防黄褐斑的功效，孕妈妈每天可以吃1-2个猕猴桃，还能够稳定孕妈妈的情绪，而且大大的提高孕妈妈睡觉的睡眠质量，所以说猕猴桃是怀孕期间孕妈妈，必备的水果。2、火龙果据数据显示，火龙果中铁元素量比一般水果要高，大约每克含铁0.55-0.65毫克，是孕妈补铁的水果佳品。在这里小编要说的是，火龙果的营养丰富，含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素。所以说，火龙果是孕妈必备的水果之一，适量食用可防治便秘、美容护肤。3、苹果一说到水果，不得不说的就是苹果了，“一天一个苹果，医生远离我”苹果当中有着大量的营养成分和微量元素，而且还可以止咳润肺，对胎宝宝来说，在怀孕期间的孕妈妈经常吃苹果，可以帮助胎宝宝的智力发育，促进大脑的开发，而且苹果中含有着丰富的维生素和胡萝卜素，孕妈妈经常吃苹果的话可以滋润皮肤，而且还可以抑制黄褐斑的生成，怀孕期间的孕妈妈千万不要错过哦。4、香蕉香蕉可以说是对健康的一种水果了，因为香蕉里面的钾是非常丰富的，而且钾有着降压，保护心脏与，血管内皮的作用，对怀孕期间的孕妈妈说好处是非常多的，香蕉里面而且还有着大量的蛋白质，脂肪，钙和磷，这些都是可以帮助胎宝宝增强视觉反应，有助于促进胎宝宝大脑发育的物质。小编最后提醒一下孕妈妈，虽然说以上的这四种水果，对孕妈妈来说，是非常健康的，而且对宝宝也是非常有好处的，但是每天的食用量是不能太多的，最好是一天保持到，一个到两个是最好的。

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