猕猴

每天喝一杯山楂干泡水,坚持一段时间,

发布时间:2024/9/11 12:29:10   

俗话说得好,“红果一串,每餐添饭”,这里说的“红果”其实就是山楂。山楂是一种很好的食物,不仅可以直接拿来吃,还有一定的药效价值。

有时出现胃口不好的问题时,买上几个山楂吃,可以很好的帮助促进消化。正常情况下,山楂并不能良好的保存,因此,山楂干就出现了。

山楂干其实就是干山楂,不仅保存时间大大延长,营养成分不会大量流失,可以说给人提供了很大的便利。

其次,山楂的功效非常多,适量食用身体可以收获很多益处,有不少人还喜欢喝山楂干泡水养生。那么经常用“山楂干”泡水喝,可以起到什么好处呢?

01为什么要用山楂干泡水喝呢?

相对于其他的食材来说,很多新鲜的水果或者药材在晒干以后,里面的成分多多少少会被蒸发,从而造成营养价值的流失。

但是山楂在晒干的过程当中,所含有的维生素并不会流失。而且山楂是属于一种温性的食材,吃多吃少都不会对身体造成过重的负担。

中医当中,常将山楂列为消积食、化滞淤的中药材,以它的果实入药,对于日常出现的腹胀、消化不良或是血瘀痛经等症状有改善作用。

此外,在营养学当中,山楂也是颇具营养价值的,其中的维生素C含量仅次于红枣和猕猴桃,可以起到抗氧化的作用。其次,在保护的心血管健康方面,山楂也功不可没。

02每天喝一杯“山楂干”泡水,坚持一段时间,或许会收获这6个好处

1.减肥

山楂的这个功效大家应该都是知道的,因为山楂里面含有大量的脂肪酶,在进入身体之后就可以起到分解脂肪的效果,对于减肥的人来说山楂是非常好的一种水果。

很多减肥的人都喜欢用山楂当减肥餐,长时间吃山楂减肥的效果是非常好的。想要减肥的人或者是想要维持身材的女性朋友都可以尝试一下山楂,效果非常好。

2.血脂降低

血脂升高也是当今社会非常普遍的健康问题,山楂片泡茶喝可以降低体内血脂,还能起到降血脂的作用。

高血脂患者可以适当饮用山楂水,可以降低血脂,保持身体健康。此外还可以少吃一些高脂肪的食物,互相配合降低血脂。

3.稳定血压

山楂中有非常丰富的维生素,蛋白质以及矿物质,喝山楂干泡水,能够为身体补充所需要的营养元素,提高身体抵抗力与免疫力。

山楂中的钾元素能够增强肾功能,促进身体钠离子的排泄,有助于稳定血压。所以坚持喝山楂,干泡水能有效稳定血压。

4.防治癌症

经常服用山楂干泡水具有防治癌症的效果,这要得益于山楂中一种叫做牡荆素的物质,牡荆素对于癌症具有很好的预防效果。

当身体内含有的亚硝胺增加以后,患上癌症的几率就会大大增加,这个时候多食用山楂干泡水可以避免这样的危害。

5.促进血液循环

很多女性由于爱吃生冷食物,体内囤积大量寒湿之气,一旦到了月经期间,就会出现痛经、腰部酸痛等情况。

山楂干具有活血化瘀的功效,生活中饮用山楂干泡水能加快血液循环,帮助淤血排出,从而减轻卵巢和子宫负担。

6.提神醒脑

经常用山楂来泡水喝,可以在一定程度上起到提神醒脑的作用。因为山楂中含有较多的营养物质,而且其酸性的味道也可以达到醒味的效果,这样对人体精神状态的提高有一定的好处。

在感觉到疲劳,精神不振的时候,用适量山楂片来泡水喝,可以有效缓解疲劳、精神不振的情况。

03山楂干的泡水搭档

1.陈皮

陈皮是更常见,更普通的本草植物,从古至今,陈皮一直都非常受欢迎。这种本草植物对我们的身体有非常多的好处,它可以清热解毒,降低肺火,帮助我们养护肺部。

把陈皮和山楂搭配在一起能健脾养胃,让我们的肠胃功能越来越好。同时也能加快身体的排毒,减少体内毒素和垃圾的残留。

2.

在生活中,很多注重养生的人经常会喜欢喝一些菊花茶,具有养生保健的功效,还能够起到去火清肺,养肝排毒的作用。

而若将山楂和菊花搭配在一起的话,还有利于促进血液循环,清除毒素垃圾。同时也能够帮助起到润肠通便的功效,排除体内的毒素,缓解便秘的困扰,有助于减肥瘦身,降低体重,帮你保持苗条身材。

3.枸杞

坚持饮用枸杞水,能够缓解肾脏的负担和压力,同时还能起到清肝明目,保护肝脏健康的效果。

山楂和枸杞一同泡水饮用,可以起到活血化瘀,补气养血,补血安神的功效,缓解因肾虚或肝脏虚弱导致的疲惫乏力,头晕目眩,腰酸背痛等症,更好的维持身体健康。

4.红枣

红枣中含有丰富的铁元素,具有补血的功效,而在山楂当中含有苹果酸,且有健脾开胃的功效。用山楂和红枣泡起来可以有效增强自身免疫力,预防感冒。

此外,用山楂和红枣泡水来喝,有益于改善气血虚弱引起的头晕、皮肤发黄、月经不调的的症状,适当饮用对身体有好处。

04山楂干泡水的注意事项

1.胃酸过多的人不能喝

山楂干泡水能促进人体内胃酸分泌,而且会对胃黏膜造成损伤。它不但会让胃酸浓度增高,还容易出现返胃吐酸和恶心呕吐以及胃溃疡等多种不良症状。

2.选择好的干山楂

选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。

3.注意水量

在冲泡开水的时候要注意开水的量,泡水太多会影响到药效,泡水较少的话又会影响口感,山楂泡水控制好用量才能美味又健康。



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