在日常生活中，健康的饮食方式是要选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果。水果能够为我们的身体提供丰富的水分，维生素等各种矿物质，对身体的健康非常有益。

很多人都知道，猕猴桃有“vc之王”的美誉，如果你在日常生活中非常爱吃猕猴桃的话，你的身体会收获很多惊喜，我们一起来了解一下。

常吃猕猴桃，4大好处可能会悄然而至

提高免疫力

猕猴桃中维生素c的含量非常的丰富，这种成分具有很强的抗氧化性，能够有效的帮助消除体内的自由基，提高身体的免疫力。

而且如果你在日常生活中常吃猕猴桃的话，还能够帮助补充脑力所消耗的营养，尤其对于那些经常熬夜的人来说，常吃猕猴桃，能够帮助补充熬夜加班所失去的体力，对身体的健康非常有益。

清洁肠胃

很多人在日常生活中经常大鱼大肉吃得太多，这样就会导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积，而且也会影响到肠道的健康。

而猕猴桃中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，能够有效的帮助快速排出肠道中堆积的毒素和垃圾，具有很好的清洁肠胃的效果，让你的肠道变得更加的健康和通畅。

美容养颜

在日常生活中，常吃猕猴桃，美容养颜的效果也会非常的明显，这主要得益于它其中含有大量的维生素c，番茄红素以及维生素e，这些都属于抗氧化物质。

它能够有效的帮助清除有害的自由基，呵护皮肤细胞的健康，加速角质的溶解速度，让皮肤变得更加的紧致光滑有弹性，能够很好的帮助美容养颜抗衰老，若你爱吃，会比同龄人更加年轻。

防止脱发

在日常生活中，每个人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是随着年龄的增长，头发得不到足够的营养物质滋养，可能就会出现大量头发的情况。

而在日常生活中，不妨经常吃点猕猴桃，它能够为身体提供足够的优质蛋白维生素，能够帮助参与头发胶原蛋白的合成，减少头发受到损伤，同时刺激头发的生长，防止出现脱发，头发干枯等情况。

由此可见，如果你在日常生活中常吃猕猴桃的话，以上这四大好处可能会悄然而至，而且这也是一种非常美味的水果，如果你爱吃的话，那真是有福了，但是在购买猕猴桃的时候你知道该如何挑选吗？

但是你知道如何挑选吗？

在挑选猕猴桃的时候也是有很多技巧的，有些人认为黄色的猕猴桃好吃，也有些人认为绿色的猕猴桃好吃，那么该怎样去挑选呢？

其实市场上卖的猕猴桃的种类有很多种类，不同颜色当然也不同，所以仅仅靠颜色来挑选猕猴桃的话是不靠谱的，在购买猕猴桃的时候一定要注意以下三点。

看外皮

在购买猕猴桃的时候，一定要观察猕猴桃的外皮，如果外皮看起来颜色非常深，这说明猕猴桃的成熟度不够，这样吃起来也会非常的苦涩。最好选择那些看上去表现为土黄色的猕猴桃，这样会口感更加的香甜，成熟度也比较高。

看果毛

我们都知道猕猴桃的表面外面有一层细细的过毛，通过这个果毛也能够判断出猕猴桃的好坏。在挑选的时候要用自己的手轻轻的在表面来回的摩擦，如果果毛容易脱落，这说明猕猴桃已经不新鲜了，这种猕猴桃还是少吃为好。

看果形

猕猴桃也是有一定形状的，在购买猕猴桃的时候最好选择上面窄，下面宽的猕猴桃，这样的猕猴桃口感相对来说是最好吃的。而且也要观察一下猕猴桃的果蒂，如果果蒂摸起来硬硬的，这说明猕猴桃是新鲜的。

在日常生活中你爱吃猕猴桃吗？如果爱吃的话，你的身体可能会收获很多的好处，真是有福了。