猕猴桃也被人们称为奇异果，猕猴桃是营养非常丰富的水果之一，猕猴桃里面有很多的维生素和微量元素，对我们的身体非常的有帮助。今天我们来了解了解猕猴桃它到底有哪些的营养价值？对我们身体有什么好处？猕猴桃虽小也有大作用，快来了解你不知道的那些小知识吧！

1、猕猴桃的作用

猕猴桃里面含有猕猴桃碱，糖，钙等各种各样的元素，除了氨基酸外还有丰富的维生素，柠檬酸等，有人把它的味道描述为香蕉和草莓菠萝之间的混合口味。维生素C一种天然的抗氧化剂，能够美容养颜也能够稳定人们的情绪，它里面还有一种成分能够帮助我们脑部的活动，提高记忆力。水果特有的膳食纤维，不但能够对我们的心脏血管健康，还能够有助于帮助肠胃的消化预防便秘，清除由于新陈代谢而产生的废物，维持身体的正常循环。

2、稳定情绪

帮助抑郁的病人稳定情绪，其实抑郁症并不是像人们所说的精神病，其实它的病就像感冒一样平常，不会伤害别人，那就像是自己由于一些问题钻牛角尖一样，常常有自卑自责一般人只是偶尔有哪种负能量，而有抑郁症的人会有一个循环，经常状态好，也会经常状态不好。所以你如果有的话并不要觉得自己犯了什么错？还是要用乐观的面对生活。有人经过研究发现和猕猴桃里有一种成分，有效的帮助，人们稳定好情绪，通过促进某些物质，使我们能够保持在好的状态，猕猴桃里面还含有叶酸的成分，而叶酸对于孕妇和宝宝的发育，都会有好的影响，所以孕妇可以吃一些猕猴桃，而且猕猴桃还可以预防妊娠初期的反应。

3、猕猴桃的选择

选择猕猴桃的时候，不要选择太大的，应该选就像鸡蛋一样形状的，看猕猴桃的新鲜度，应该选择比较新鲜的，如果外面的毛很粗、硬的话，就说明可能放了一段时间不新鲜了。如果你想买回家接着吃的话就可以买稍微软的，但是尽量买稍微硬一点的，在家里放几天再吃。猕猴桃不太适合脾胃比较虚弱的人吃，因为它属于寒性的水果。猕猴桃不适合黄瓜一起吃，因为会破坏它里面的维生素C,在经期的时候，女性尽量不要吃，因为有可能会导致经量过多或者是疼痛。