到了夏季，炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了。你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。

水果水分含量大，可以为身体及时补充水分，是减肥期间最好的甜品替代品，虽然水果大多热量很低，但其中也有很多，高热量，高糖分的“减肥杀手”，所以，我们在选择水果的时候要“小心”哦~

蓝莓

据英国《每日邮报》报道，瘦身应该从吃蓝莓开始，因为蓝莓可以使身体脂肪细胞削减四分之三，这主要因为蓝莓的多酚类物质，对脂肪具有分解作用。

多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。

另外，蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。

猕猴桃

猕猴桃与其他水果比较，所含有人体所需的多种氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和大量的维生素C。

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，它可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，同时膳食纤维让你加速排出体内毒素。

奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

石榴

据英国每日邮报报导，英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家们提出经常吃，石榴可以降低饥饿感，增加饱腹感。

主要由于石榴的热量低，虽然它同样含有果糖，但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少，脂肪含量几乎为零，石榴纤维帮助有助清肠。

石榴算是本仙女最喜爱的水果之一，虽然吃起来很麻烦费事，但是人家毕竟有那么多的好处呢，怎么就可以这样放弃呢！

葡萄柚

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。

小伙伴们是不是蠢蠢欲动？这个夏天吃这些水果不仅可以减肥，还可以来一场彻彻底底的水果大餐！相信没有小仙女不喜欢吃水果吧！