春暖花开的季节又到了，很多小伙伴都想着在这个舒适的季节将自己身上的肥肉减掉。但是很多人减肥就是下不了决心，对自己不够狠，态度的也不够明确，所以常常半途而废。对于减肥这件事，要胖人靠大量运动来减肥是不可行的，所以我们等从饮食的根源抓起。那么，春夏季节，吃什么食物能帮助我们健康减肥呢?

1、汤水

蔬菜汤、瓜果汤都是最好的开胃菜。在吃主食前先吃点流质的食物，可以将肚子填个半饱，这样就不会有那么多胃口去大量进食主食了。

2、西瓜

西瓜不仅可以降暑解渴，还有助于减肥。多吃西瓜可以帮助消化，还有利尿的作用，能帮助人体排出多余的水分。西瓜是低热量的食物，所以对减肥有一定的帮助作用，但是吃的时候也要适量。

3、沙拉

沙拉吃起来很健康，也很容易做。只需要把蔬菜和水果洗干净切成块和片状，加入点低脂奶酪即可。沙拉不仅可以饱腹，还能调节肠胃功能，但是沙拉属于生冷食物，不能常吃。

4、蔬菜

蔬菜食物本身所含的热量就比较低，而且还有人体所需的丰富营养。多吃蔬菜能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可以帮助人体将肠内多余的毒素及代谢物排出，有利于减肥和清洁肠道。

5、低热量饮料

春夏季节，人很容易感觉口渴，很多人为了方便常常选择喝饮料，一不小心就摄入过多热量导致肥胖加重。所以，春夏季节要多和清凉、低热量的饮料，比如柠檬水、石榴汁、花茶等。

6、苹果

苹果是减肥必备的水果，苹果中丰富的果胶可以让加速肠胃排毒功能，并且还能降低人体对热量的吸收。多吃苹果不仅能减肥，还可以补充水分，让皮肤变得更水嫩。

7、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，猕猴桃中的果胶能帮助人体吸收食物中的脂肪，让脂肪随着人体新陈代谢排出体外，减少在体内沉积的机会。猕猴桃还可以提高人体消化功能，降低肠胃的负担。

8、香蕉

香蕉在人体中消化很快，而且含糖量较高，容易被人体吸收，补充体力。吃香蕉还能起到饱腹的作用，通过减低食欲来减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。此外，多吃香蕉还有整肠、通便、利尿等作用。

减肥不是两三天的事，成功减肥的道路是很长、很遥远的!最重要的是一定要有减肥的目标，要学会快乐减肥!