都说“秋后一伏，热死老牛”，虽然已经入秋但暑气依旧难消，不少南方朋友说：今年实在太热了，一连几天40度高温实在受不了。

和南方的高温天相比，河北的天气属实好不少，但无论是南方、还是北方，我都想提醒大家末伏天要警惕“秋老虎”，在这方面多听老人言：“秋瓜坏肚”！

都说夏天的命是空调给的，也是西瓜给的，但到了末伏天，大家就不得不慢慢忌口了。

西瓜，属于寒凉的瓜果，现在再吃会加重咱们脾胃负担，易引起腹泻等肠胃问题。

对于正常人来说，入秋后都是不再建议过多吃，而对于体弱的老人、小孩更是要少吃甚至不吃哦~

那么在这个阶段，咱多吃哪些水果能更好地跨过“秋老虎”呢？

一、梨

梨被称为“天然矿泉水”，尤其适合秋季食用，它可以缓解秋燥，有降火、清心、润肺、化痰、止咳的功效。

个大浑圆、果肉雪白、清甜梨，仿佛就是为这个季节而生。在又热又干燥的末伏天里，吃上一口清爽的梨肉，解渴又润燥。

梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，对脾胃更友好~

二、葡萄

立秋后，皮薄多汁的葡萄开始大量上市，撕开轻薄的果皮，莹润的果肉和酸甜的汁水瞬间滋润口腔，仿佛在吃果冻一般~

就问，入秋后您吃葡萄没？这果子可是有着“水晶明珠”的美誉，入秋后吃它好处不少！

葡萄中含有丰富的白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物等有益身体的元素，可以帮助我们防治心脑血管疾病、降低胆固醇、抗氧化。

三、猕猴桃

8月份可千万别错过，酸甜可口，维C含量非常丰富的猕猴桃。

众所周知，猕猴桃营养含量非常高，一颗猕猴桃的VC含量胜过吃3个柠檬、20个苹果！

而且猕猴桃的热量低，富含膳食纤维、低钠高钾，吃得多也不怕胖，还能帮助肠胃的蠕动，就连苹果、香蕉都甘拜下风~#健康养生之路#

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