到了晚上，我们的新陈代谢就开始变得缓慢，特别是九点之后，新陈代谢更为缓慢了。而新陈代谢缓慢的时候，对于减肥而言是没有利的。但是一日三餐，如果晚上不吃的话，对肠胃又没那么好，为此不少减肥人士就会选择像是水果之类的作为晚餐的饭后果甚至晚餐。但是提及水果，水果有分很多种，不同的水果属性都不同，所以在选择晚餐的水果的时候，就需要多加挑选了，看看哪些适合晚上吃的饭后果。

一、苹果

苹果其实小编说都不止说了一两次了，也提及了很多次。毕竟像苹果这类的水果，本身自己富含营养像是果胶之类的，当我们吃了苹果作为晚上的水果之后，不仅能够促进我们身体对营养的吸收，而且不难消化，能够有利于推动我们的肠胃蠕动，是一个在减肥阶段很值得推荐的水果种类。

二、猕猴桃和香蕉

除了苹果之外，猕猴桃的热量也不高，而且富含营养之余能够提供丰富的维他命哦。不过也有可能不少减肥人士，会不喜欢酸酸甜甜的口感。这个还真的要看个人情况的，不喜欢某种水果建议不选。

香蕉的口感很软糯，而且能够填满我们日常对主食要求的饱腹感，摄取营养成分哦。总而言之，这些都特别适合作为减肥吃的晚餐水果呢。如果大家想要达到理想的减肥效果，建议配合一定的运动，大概每天一小时以内就差不多了。