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天气越来越热，夏天来了！很多女生喜欢过夏天，因为可以吃到好吃的冰淇淋，还能穿很多漂亮的裙子和T恤短裤。可俗话说：一白遮百丑，一黑毁所有。夏天被晒黑可不是什么好消息，晒黑怎样才能白回来？别急，我已经找到好方法了，银耳和它是“天生一对”，夏季每周吃2次，富含维C，防晒黑！您也赶快做好准备吧！夏季美白，我从来不只靠护肤品，夏季想要皮肤白，护得好不如吃得好！防晒黑，你需要多吃一些“天然防晒霜”，才能从内到外阻挡紫外线的辐射！夏天有很多应季大量上市的水果，比如木瓜、芒果、柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓这些富含维C的水果都有美白的作用，不差钱儿的话，夏天要多吃这类水果。今天就说说天然美白剂之一：火龙果。夏天，吃火龙果正当季。火龙果不但好吃，营养价值也很高。火龙果富含维生素、花青素、甜菜红素以及多种微量元素，因此火龙果具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，起到美容养颜、抗衰老的作用。火龙果中大量的维生素C还能抑制黑色素在皮肤的沉积，起到美白肌肤、防晒黑的效果。火龙果中还含有丰富的水溶性纤维，不仅饱腹，还可以促进肠道蠕动，轻松排出黑宿便，可见火龙果对女人太友好了！越吃越白，越吃越瘦，谁不爱吃？火龙果别只会白嘴吃，今天教你一道火龙果银耳羹。夏天到了，我坚持每周吃2次它，一碗5块，晒黑也要白回来！想这个夏天变得美美的？就赶紧学习做法吧！“天然防晒霜”火龙果银耳羹两人份所需食材有银耳半朵、薏米1小把、红心火龙果半个、冰糖适量。银耳用常温的水浸泡3小时左右，银耳不用久泡，更不要隔夜浸泡，泡得柔软舒展就可以了。泡发好后，用剪刀剪掉底部的硬蒂，清洗干净后撕成小朵备用。薏米淘洗干净后浸泡1小时。经过浸泡，薏米吸收了水分，这样煮出来的口感非常好，味道也更清香。把银耳和薏米一起倒入砂锅中，加入适量清水，水要没过食材一些。先大火煮开，转中小火慢慢熬煮1个小时。煮制过程中要适当地上下翻动一下食材，这样银耳出胶更均匀也更快。此时，把火龙果去果皮，切成小块备用。经过一个小时的煮制，银耳已经非常黏稠了，满满的胶质。此时加入冰糖。如何正确加冰糖呢？用冰糖煮银耳羹，您可别错用了超市那种白色小方块的单晶冰糖！古方老冰糖古法手工正宗正品土甘蔗多晶黄冰糖小块调味小粒散装淘宝月销量旗舰店￥32.8￥购买用于美白养颜的汤羹要用老冰糖，这是因为老冰糖有润肺的作用，肺主皮毛，就是说肺健康，皮肤也会表现得健康饱满。另外，老冰糖可调和各种食材的补益效果。呈甘蔗汁原色的且不规则形状的才是老冰糖，这种冰糖是没有经过漂白加工的，才有我们所说的食用效果哟。冰糖完全融化后关火，加入火龙果。翻动一下，银耳羹的颜色变得非常漂亮呀。小提示：因为火龙果中所含有的花青素等营养成分是不能高温久煮的，所以要在关火后再加入。我用的是红心火龙果，不仅因为红心火龙果的口感更甜更糯，更重要的是红心火龙果的颜色之所以是红的，是因为它有一种甜菜红素，可以帮助对抗氧化，延缓衰老。爱漂亮的小仙女们，更适合吃红心火龙果哟。火龙果银耳羹一次不要煮得太多，当天吃完，不要隔夜食用。这道火龙果银耳羹除了女人，孩子和老人也可适量食用。但脾胃寒凉或姨妈期不要吃。人白才能更漂亮，夏天到了，除了遮阳伞、遮阳帽、防晒霜要准备，是时候学习几道晒黑也能白回来的食谱了。银耳和火龙果真是天生一对，坚持吃它脸上的斑点、皱纹也会变淡的！我还会持续分享一些夏季润肤美白食谱的。您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果您认同我的文章，也请分享给朋友看看吧！

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