炎炎夏日，身体一不小心就会上火，这时候就需要吃一些降火的水果了，夏天推荐十大降火的水果，让你一身轻~

NO1、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，椰子的性质甘平，非常适合夏季食用，针对暑热引起的津液不足、口渴，具有很好的缓解作用，可消暑解渴

NO2、柿子

柿子属寒凉性水果，夏季食用可：

1、清热止咳：

柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效；

2、降气止咳：

柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果；

3、降压止血、抗菌消炎：

柿叶制成茶，经常饮用，能增进机体新陈代谢，利小便，通大便，净化血液，使机体组织细胞复苏，并对稳定和降低血压、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处。

NO3、柚子

柚子属于寒性食物，其性寒，味甘，微酸，具有清热化痰，健脾消食的功效，对于容易上火，大肠干燥便秘，有口臭的患者十分适合食用。且柚子中含有丰富的维生素C及大量其他营养素，能够促进人体对于多种营养素及维生素的需求，保护皮肤的弹性，抑制色素的形成。

NO4、西红柿

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。bai能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振等多种疾病

NO5、西瓜

西瓜属于寒性，含有96%的水分，味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，西瓜中含有96%的水分，可清热解暑，除烦止渴；B族维生素含量丰富，可消炎清火，在口渴汗多、烦躁时食用，症状会很快得到改善。

NO6、梨

梨子具有很好的润肺效果，而且可以起到清热解毒的作用，对于出现便秘的患者，也可以适当的吃一些梨子，具有很好的，促进肠道蠕动和缓解便秘的效果，适量的吃梨子可以有效预防妇女的骨质疏松，对于身体可以起到很好的帮助效果。

NO7、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑

NO8、荸荠

荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果。荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

NO9、猕猴桃

去火的水果中，猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

NO10、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，去火的水果中，它是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让夏天美好起来。

上面十种水果都能清热解毒，让你在夏天保持身体轻盈，夏天常吃这些水果对身体很好；但是也要注意适量哦，不要吃多~