黄心猕猴桃不仅味道甜，而且含有大量的水和膳食纤维，能促进胃肠道运动，加速粪便排出，缓解便秘效果明显，还富含维生素和大量水，具有解渴和预防火的功能，也能缓解热，猕猴桃富含营养，能提亮肤色，延缓皮肤老化，加速体内毒素排出

黄心猕猴桃富含维生素E和果胶能促进心血管健康，可降低血液中胆固醇含量，对心血管健康有很大帮助。增强性功能，男性适当吃一些黄心猕猴桃，可以提高性能力，因为它含有非常丰富的精氨酸，可以使血液循环更顺畅，也可以使自己的能量更好。

减肥，爱美的女人应该很喜欢黄心猕猴桃。它富含镁，热量很低。它还富含膳食纤维，可以使消化吸收功能更好，容易产生饱腹感。它是一种很好的减肥水果。

黄心猕猴桃营养丰富，无毒副作用。人们吃的时候没有太多的禁忌，但是这种水果含有大量的果酸，会对人体的胃肠粘膜造成一定的损伤。尤其是人们空腹吃黄心猕猴桃时，容易出现胃酸过多或腹痛，所以空腹吃黄心猕猴桃是他最重要的禁忌。