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水果是瘦身食谱中最受欢迎的主角，忍不住馋嘴却又不想发胖，在苦苦思考甜食吃什么减肥，下面小编就告诉你这五种低卡水果，多吃也不会发胖，是减肥瘦身的绝佳选择，如果你不想采用复杂累人的运动，也不想控制饮食，那么就多吃些减肥水果吧，一定会对你的瘦身计划有帮助，另外还能保养娇嫩的肌肤。首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。1、减肥水果：苹果卡路里：每克约52大卡在每顿饭前吃一个苹果，可以增强饱腹感，减少进食量，可以起到瘦身的作用。苹果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可促进肠胃的蠕动，能起到排毒减肥的效果。此外，苹果含有的果酸可以促进代谢体内的多余热量，是减肥瘦身的佳品。苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。2、葡萄柚　热量≈35.3千卡/克葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚就有毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，重要的是它含糖分少。3、香蕉香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。4、虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但其低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达到减肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。5、猕猴桃有助于瘦腿，并且卡路里含量也低，非常适合减肥期间，也包括正常饮食期间。6、柠檬。柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质。能减肥的水果不少，水果减肥好处多多。但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。

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