水果是宝宝喜欢吃，又是不可少的食品。宝宝没长牙时，爸爸妈妈用小勺刮水果泥吃，而长牙后，水果更是宝宝一日三餐后的小甜点。为什么宝宝离不开水果呢？其实大多数是因为水果营养丰富，夏季吃水果更是又补水又消暑。然而并不是所有的水果都适合宝宝吃！宝妈在为宝宝选择水果时不能只看营养，还要看看自家宝宝的体质是否适合宝宝。

01吃水果，得根据体质

我记得以前我一吃西瓜，我奶奶就会说：“别吃西瓜，小心拉肚子，所以我一直都很排斥西瓜，都现在都不怎么吃。”是的，传统观念里往往认为宝宝不能吃凉性水果，因为会导致腹泻。其实这种说法逻辑上是对的，但我们更应该根据宝宝自身的体质为宝宝选择合适的水果。水果分为凉性和热性，小宝宝的体质也一样。所以各位宝妈们首先要搞清楚自家宝宝的体质，然而再决定吃什么水果。

02如何判断宝宝属于什么体质呢？

一、凉性体质的宝宝这类宝宝最为显著的特征就是手脚冰冷，脾胃虚寒，且容易生病。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食，常常腹泻，小便颜色淡等表现。凉性体质的宝宝宜吃：樱桃樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果，具有开胃健脾、补中益气等作用。此外它的铁含量尤为突出超过柑橘、梨和苹果20倍以上。温馨提示：给宝宝吃樱桃的时候要记得去核，并切成小块，这样可以避免宝宝卡喉，而引起窒息。另外也要适量，一天3-6个就可以了，吃多了容易引起发热、咳嗽等症状。记住：生病和积食的宝宝不能吃。凉性体质的宝宝不宜吃：香蕉、西瓜、猕猴桃等。二、热性体质的宝宝这类体质的宝宝最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，还有就是舌苔比较厚，口气重，精神易于激动，畏热喜凉。热性体质的宝宝宜吃：苹果、火龙果苹果富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。它的营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果最大的作用就是可以预防便秘。火龙果常常被宝妈们誉为“通便能手”，富含丰富的膳食纤维。温馨提示：如果宝宝尿液或便便为红色，先别慌，看看是不是宝宝之前吃了红心火龙果。热性体质的宝宝不宜吃：荔枝、桂圆、樱桃等。三、过敏性体质的宝宝这类宝宝总是反复起湿疹、荨麻疹，容易有过敏反应，例如打喷嚏、流鼻涕、揉眼睛，或者是患有过敏性呼吸道疾病，对海鲜过敏的。过敏性宝宝宜吃：葡萄葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。尤其是在炎炎夏日的食欲不佳时，吃葡萄有助于开胃。温馨提示：如果你的宝宝还小，记得一定要把葡萄弄成小块，并且去籽，这样宝宝才不容易出现危险。过敏性的宝宝要少吃：1岁前尽量不要吃芒果、猕猴桃、菠萝等容易过敏的水果。另外容易过敏的宝宝往往脾胃功能也弱，所以凉性水果也要少吃。四、体重超标的宝宝对于体重超标的胖宝宝来说，要注意水果的含糖量。宜吃：低糖水果，例如草莓草莓具有益气、健脾、润肺的功效，含丰富的维生素C、铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效的辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

03水果怎么吃好消化？看月龄

6个月后，宝宝就要开始逐渐尝试着吃水果了。应该遵循“循序渐进、从少到多，从细到粗，从一种到多种”的原则。不同月龄宝宝水果的添加方法：4-6个月：米糊为主，晚点加水果；6-7个月：低敏水果，性状从泥糊过渡到半固体；7-9个月：低敏或中敏水果，性状为软糯水果条；10-12个月：低敏、中敏、部分高敏水果，性状为小丁小块；1岁后：低敏、中敏、高敏水果，性状为大块小颗。宝宝每接触一种水果后，要观察2-3天，看看宝宝是否有过敏或不耐受的现象，例如嘴边起红疹，或有恶心、呕吐等症状。如果症状很快就能消失，可以通过“少量多次”，让宝宝慢慢耐受。如果没有缓解，很有可能是宝宝对该水果过敏，应该立即停止添加。

04不同年龄的宝宝，水果什么时间吃？

1、　　刚添加辅食的宝宝将水果熬成泥，给宝宝当一餐辅食。在两顿奶之间，少量给宝宝尝试1-2勺即可。2、　　大宝宝对于已经能正常吃水果的宝宝，在两顿饭之间，用水果当加餐。既可以补充身体需要的水分，又能获取丰富的营养元素。3、　　餐前半小时内不吃宝宝的胃容量较小，会影响进餐的量。4、　　睡前1小时内不吃容易让肚子过饱，影响睡眠，晚上不刷牙的宝宝还容易引起蛀牙。

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