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看了闺蜜的晒餐，网友们说：15年不变的模样是这样吃出来的吗？闺蜜在朋友圈小有名气，大家都说她“冻龄了”。都说岁月是把杀猪刀，可这话在闺蜜这儿就不灵了。闺蜜虽已40岁有余，可在她的脸上根本看不到岁月的痕迹，闺蜜气色非常好，面若桃花，素颜都美。40岁都不显老，是不是吃了什么昂贵的滋补品？闺蜜说：能吃出好气色的，不是燕窝，也不是阿胶，就四个字！每个数年如一日貌美如花的女人，在食谱上都是有研究的。通过饮食保持好气色，在闺蜜看来，就讲究四个字：顺时而食！老人常说的“不时不食”，就是这个理儿。应季的食物才能给予人们最佳的营养。这里不得不说的就是应季水果，夏季生机勃勃，雨水丰沛，所以有很多专属夏季的水果集中上市。木瓜、芒果、柠檬、百香果、猕猴桃、草莓这些水果都对女人特别友好。应季水果新鲜又便宜，学会搭配不仅不会过于生冷，还能让气色越来越好，完全没必要花大价钱吃燕窝、阿胶喽！我从闺蜜日常的晒餐中，找到了5种美食，都是用应季水果搭配了银耳、桃胶、皂角米、雪燕这类富含植物胶质的食材煮制的汤羹。这些汤汤水水制作看似很简单，其实想做得漂亮又好吃，还是需要些诀窍的。泡发植物胶质类食材时，浸泡水的水温不宜过高，夏天用常温的水就可以。银耳泡两三个小时就可以，而桃胶、皂角米和雪燕则需要浸泡的时间更长一些。要想煮出的汤羹软糯，煮制过程中要记得适当地翻动一下食材。另外，煮制水果甜汤时，水果的入锅时间也很重要，水果都要在汤羹煮好后再加入，这样才能获得更多的营养和美味的口感哟。赶紧来看看闺蜜夏季吃什么？这是闺蜜夏天常煮的桃子银耳羹。桃子，相信很多朋友都很爱吃的吧，水蜜桃、久保桃、蟠桃口感清甜可口，果汁丰富，让人不得不爱。我们这里有种桃叫“朵子”，不知道您那边有没有，大的也就拳头一般大，小个的和杏差不多。早市要是能碰上农民推着车卖的朵子桃，不到1块钱一斤，真太便宜了，别看它小，汁水足还特别甜。用桃子搭配银耳、桃胶和莲子，清热解暑又补水。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。7月正值荔枝丰收的时节。每年趁着吃荔枝的好时候，闺蜜都会煮这道荔枝银耳汤。荔枝不仅鲜嫩多汁、清甜可口，营养也很丰富，它富含维生素C、柠檬酸、果酸、磷、铁、钙等营养成分。可见，爱吃荔枝的女人不会丑，还是有道理的。荔枝和银耳是绝配，荔枝性温，搭配滋阴的银耳、冰糖和枸杞，就不会上火啦。爱漂亮的小仙女们，夏季别错过这道火龙果薏米银耳羹。在火龙果中，红心火龙果更香甜可口，我们这里菜市场上，10块钱能买3个。天热，这道银耳羹闺蜜隔三差五要吃，加上些美白祛湿的薏米一起煮更好。红心火龙果有一种甜菜红素，可以帮助对抗氧化。另外火龙果中还含有丰富的水溶性纤维，不仅饱腹，还可以排出黑宿便，但这款银耳羹偏凉，记得错开姨妈期吃哟。俗话说，吃在当季。这几天逛超市或是水果店，都会闻到阵阵芒果香飘来，这是在提醒你，夏天来了，芒果季到了。芒果作为热带水果之一，不仅好吃又消暑，还营养丰富。把芒果和银耳、皂角米、雪燕一起煮成芒果雪燕羹就更好吃啦。除此以外，还可以做成芒果汁、芒果果酱、芒果班戟等等，但是要记得芒果不要吃得太多，大个的芒果每天不要超过1个，小芒果控制在2个哟。还有一种夏季限定的水果不得不说，它就是杨梅，它富含维生素和花青素。现在要抓紧吃了，再晚一些就过季了，想吃要再等一年。闺蜜在煮杨梅甜汤时，除了杨梅，还会加上些安神静心的百合干。单看这淡粉色的色彩就让人心情愉悦啦，吃上一口，清甜软糯，比雪糕、冰淇淋还解暑，还对女人更友好呀。杨梅在清洗时要多加注意，水里放上淀粉来洗，可以吸附掉杨梅缝隙里杂质呢。用于美白养颜的汤羹要用老冰糖，别不懂！这是因为老冰糖有润肺的作用，肺主皮毛，就是说肺健康，皮肤也会表现得健康饱满。古方黄冰糖古法手工正宗正品土甘蔗多晶黄冰糖小块调味小粒散装淘宝月销量旗舰店￥29.9￥购买另外，老冰糖可调和各种食材的补益效果。呈甘蔗汁原色的且不规则形状的才是老冰糖，这种冰糖是没有经过漂白加工的，才有我们所说的食用效果哟。超市那种白色小方块形状的冰糖可不对！好气色三分靠化妆，七分靠保养。闺蜜15年不变的模样，就是这样吃出来的！吃出好气色的，不必是昂贵的食材，就四个字：顺时而食！您认同吗？夏季还有哪些好吃的食物正当季？来讨论吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，也请转发给身边的亲人和朋友吧！

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