这种水果营养价值高，维生素是猕猴桃的6倍，生吃或煮熟吃都可以。

冬天的天气是越来越冷，而且天气也是非常的干燥，所以在冬天的时候，我们可以选择吃一些补水量高的水果，那么在冬天的时候，水果的种类也是越来越少，当然了，除此之外我们冬天还是少不了水果的。今天给大家介绍的一种非常有营养的水果，维生素是猕猴桃的6倍，而且不管是生吃或者是煮熟吃，都是可以的。

这种水果就是冬枣，冬枣的皮是非常的薄，里面的肉是非常的脆，味道更是香甜，冬枣里面的维生素和纤维素都是非常的高，里面含有的氨基酸更是惊人。它比苹果的营养价值还要高，当然了，在吃冬枣的时候，只要清洗干净就可以直接吃了，很多人在家没事的时候就可以适当的吃些冬枣。

除了生吃之外，我们还可以将冬枣做成蜜枣来吃，而且做成蜜枣的方法也是非常简单的，不管是老人或者小孩，都非常喜欢吃蜜枣，做法更是简单，我们先将冬枣用盐水洗干净，然后上面再划出一道口，然后再准备一些温糖水，放入锅中，将洗干净的冬枣加入，用大火煮开之后改为小火，煮到浓稠的时候就可以了。

然后再将煮好的冬枣放入烤盘里，烤箱调至度时候，然后再烤上一个小时，这样做出来的蜜枣，非常的美味而且吃着也是更健康的。因为，冬枣里面的含量是非常的高，所以我建议糖尿病的人千万不要多吃冬枣，对于那些消化不好的朋友们来说，也尽量少吃。

冬枣这种水果营养价值高，维生素是猕猴桃的6倍，生吃或者煮熟吃都是可以的。所以我们在超市的时候，看到有卖冬枣的，一定要多买一些。冬天这种水果是少不了的。你们说呢？