一天一苹果，医生远离我。

这话好像从小学就记下了，但其含义，又有多少人真正理解呢？

每一个人天天都要吃很多水果，以填补人体的营养成分。

不同类型的水果也有不同的营养成分和维生素，但并不是每一种水果都适合吃哦。

不一样体质的人，合适吃的东西水果类型不一样，要了解水果自身的寒、热、性温。

第一个知识点：水果具有寒性、热性以及温性之分。

性热水果：荔技、桃、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦、椰肉、金橘、乌梅干、大樱桃、大枣等都是属于温性水果。

要根据自己的身体素质来挑选服用水果。

归属于虚寒体质得人，不适宜吃多了寒凉的水果，吃太多寒性水果，反倒违反了水果养生健康的本意。

寒性水果：甜瓜、柿子饼、椰子鞋、香蕉苹果、草莓苗、甜瓜、桔子、青芒、橘子、奇异果、红心柚、梨、甘庶等都是属于寒性水果。

寒性水果具备清热降火之功效，能够使人体能量消耗减少，让发热量降低。

这也就是为什么夏天时，大家尤其钟情于甜瓜的一个原因，自然，寒性水果合适湿热体质，虚寒体质者可不要吃太多哦。

温性水果：苹果公司、番木瓜、红提、菠萝蜜、青柠檬

温性水果能使人体能量消耗率提升，提升人体热量。

温性水果，合适一切身体素质服用。

第二个知识点：水果中的维生素C。

大家都知道，水果不仅仅是达到大家味蕾里的享有，更重要的是为了能补充营养元素。

提到维他命C，大家肯定都懂其具有“增加抵抗力、美白皮肤、抗氧化性”等作用，它是人体不可或缺的一部分。

下边已为大家整理了含有Vc的水果类型。

红枣。鲜红枣的维他命C的含量是非常高的，每g可食用一部分含有丰富的维生素C大约24mg上下。

夏季皮肤晒黑了，秋天的时候能够多吃一些新鲜大枣，有利于修补皮肤晒伤，真的是秋天的美白妙方。

除此之外，软枣猕猴桃有着很高的营养成分。它营养全面，适用人群普遍，不论是大人小孩子，或是孕妈妈等特殊家庭，都大可放心服用。软枣猕猴桃针对减脂期的朋友们也是十分友善的，吃它不但不会发胖，也有健脾养胃的作用。

据研究发现，软枣猕猴桃也有功效，所以现在很多厂家会回收它制成保健品。如果你也喜欢，何不在家里种让一两株，它的美味定也会让你痴迷。

软枣猕猴桃生命力顽强，对环境没有要求，因为我们达到它最基本的生存环境，它就能生存。它耐干旱耐寒，适应力极强，不管是南方的天气炎热或是北方的寒冷里，它都能够快速适应新环境，调整状态，积极主动生长发育。

软枣猕猴桃的抗病能力强，毕竟是改进以后的品种，因此不容易招虫，那样咱们就不用去喷药灭虫了，不但果子绿色健康，还使我们日常管理方面变得越来越简易和省劲。

除开美味，软枣猕猴桃还有着很高的观赏性。它成长速度更快，出芽后不久，便会对外开放出青白色的小花，花瓣清新自然，伴随阵阵花香，让人心旷神怡。

软枣猕猴桃尽管保养简易，但想要达到高生产量，也有一些需要注意的问题。例如，它是雌雄异体的植物，栽种时一必须栽种两株，这样才能更好的受粉，也可以长出更多好的果子。

所以家里有庭院的朋友们千万不要错过了，把软枣猕猴桃水果树种进庭院，静静地看着它生长发育，不但能体会生命的美好，还可以吃到美味的果子。没有庭院也无所谓，把他种在花盆，放阳台上也可以的，只要用心照顾，它一样可以累累硕果。

态度决定成败，如果你也喜欢吃软枣猕猴桃，如果你想亲自栽种它，那么就行动起来吧，现在正是栽种的好时机。

家中不论是生活阳台、庭院、菜园，有院子赶快种上，很快就可以获得好吃的果子，那时候无论自己吃送亲朋好友，都十分健康营养，有面子！！