当前位置： 猕猴 >> 猕猴的繁衍 >> 每天喝一杯柠檬水,到底是长斑还是美白很多
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
柠檬水是女性们的最爱，被冠以“美白护肤、减肥、促进消化”，甚至是抗癌等名号。可近来很多人听说“喝柠檬水会长斑”，这又是怎么回事呢？
每天喝一杯柠檬水，到底是长斑还是美白？
先来看下喝柠檬水美白可不可信，之所以说柠檬水美白则是因为其中富含维生素C，在生理功能上有清除自由基、抗氧化、防衰老的功效。但至今没有发现它能美白，即便是机体补充维生素C，因天生肤色问题，也很难在后天改变。
更何况柠檬并不是维生素C含量最高的食物，每百克柠檬维生素C含量为22mg，然而同等量的猕猴桃是62mg、新鲜大枣mg，也就是说柠檬并不特殊。无论是其中某一种汁液，都具有一定的抗氧化功效。
再来看柠檬其他的营养成分，如柠檬酸、叶酸、维生素B族、钾、磷、钙等，几乎都是所有食物含有的物质，无特殊的养生作用。
再来看下喝柠檬水长斑有没有道理，从这个说法来看，主要涉及的是柠檬中一种叫做呋喃香豆素成分。从它的特点上来看，属于光敏感物质，当机体摄入后，先会通过胃肠消化吸收，随后顺着血液循环，有可能会作用在皮肤上。
但因为整个过程比较复杂，并不是直接效果，所以人们喝柠檬水后，即便接触阳光紫外线，也很难出现大量斑点。当然，类似于喝柠檬水会变黑的说法，大家也无需担心。真正需要注意的是做好皮肤防晒，已有研究证明，中老年人防晒可以减少皮肤黑色素沉积，有效预防老年斑、色斑。
除了柠檬是光敏感物质以外，在我国还有很多类似食物，包括最常见的芹菜、白菜、胡萝卜、小油菜等等。只要大家不曾把任意一种光敏感物质汁液直接滴到皮肤上，都不会有较大的影响。
所以，大家在喝柠檬水时，不用赋予特殊含义，只是普普通通的一种食物。相比于甜饮料，用新鲜柠檬汁、柠檬片泡水喝，既能促进人喝水的欲望，提高基础代谢率，润肠通便，还能保证低热量。对于不喜欢喝水的人，平时不妨喝些柠檬水，或百香果水，满足身体所需。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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