水果的种类繁多，有甜的，有酸的，也有既酸又又甜的。每个人可以根据自己个人的兴趣来挑选适合自己口味的水果。正是由于大千世界中这样各式各样的水果的种类才为我们提供了人身体所需要的不同的营养素，维生素和微量元素。很多人将每天吃一个苹果作为亘古不变的养生习惯，也确实是这样：印证了每天一苹果，医生远离我这样的一种说法。但其实你知道吗？每天吃一个猕猴桃，将会有更多的好处不请自来。

美容养颜，补充维生素

猕猴桃是水果之中的大咖！基本上日常生活中普遍见到的所有的水果都没有办法与其相衡量的，水果之王非它莫属。每克的猕猴桃含水溶性维生素c的含量大约在86mg左右，比橙子和葡萄高两倍，这种水溶性的维生素可以抵抗和消除那些对我们身体有害的自由基的侵入，这样就可以让我们的细胞正常的代谢，那些对我们的皮肤表层有刺激和伤害作用的自由基将会被猕猴桃所提供的这种水溶性维生素c所抵挡住。所以对于女性朋友来说，每天坚持吃一个猕猴桃，在补充维生素c的同时又起到了美容养颜抗衰老，保护皮肤的目的。

缓解消化不良食欲不振的现象

由于猕猴桃的口感吃起来非常的清爽，酸中带甜的口感让很多人都非常喜欢。所以猕猴桃也成为了大多数人眼中比较青睐的一种水果。假如说在炎热的夏天感觉到食欲不振，没有胃口吃东西就可以吃上一个猕猴桃，这样会发现自己的胃口似乎被打开了，吃东西也有了一定的欲望不会再感觉到吃不下去食物。再者，由于猕猴桃中丰富的果胶吸附油腻食物带给肠胃的污秽物，而膳食纤维可以调节肠道的菌群促进消化吸收和毒素的代谢。所以在吃完一些不好消化或者比较油腻的食物之后可以尝试着吃上一个猕猴桃，对于肠道的蠕动有很好的效果。如果长期有便秘困扰的朋友，不妨尝试着将以后桃和蜂蜜一起煎水喝，这个饮品不仅味道可口而且效果也是十分显著的。

增强抵抗力防癌抗病

猕猴桃中除了富含丰富的维生素c之外，例如氨基酸，钠，镁，钾等微量元素和12种丰富的蛋白质都是猕猴桃的最佳法宝。这些种类丰富营养素可以帮助我们增强身体的抵抗力，提高抵御外来病毒的入侵的能力。同时猕猴桃对于血栓和癌症预防也有很大的积极作用。在猕猴桃中有大量的氢氨酸可以有效地促进血液循环，防止血液流通不通畅所导致的血栓；还有就是丰富的膳食纤维和谷胱甘肽对于预防各种皮肤癌，肺癌，肝癌细胞病变有很大的疗效。

是不是没有想到一个小小的猕猴桃竟然有如此多的好处，不仅可以对皮肤的细胞修复有促进作用还可以缓解由于消化功能不好所带来的肠胃的不适，甚至对于癌症和血栓等这种耸人听闻的疾病也有预防作用。所以说一定要坚持每天吃一个猕猴桃，如此多的好处就会渐渐的让你越来越健康和美丽！