#美食教程#减肥可以说是更久不变的热门话题，现在有一种很流行的减肥方法，叫“水果减肥法”，它是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。所以，吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。而奇异果的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合，还含有丰富的维生素C等。我大姑63看起来却一点不显老，原来是隔天吃1次它，我默默收藏了。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的朋友们快快收藏起来吧！

猕猴桃酒酿薯圆

By火镀红叶

配料：

猕猴桃1个、糯米粉50克、红薯克、江米酒2大匙、冰糖30克

烹饪步骤：

1.材料

2.猕猴桃去皮切小块，红薯蒸熟后压成泥

3.红薯泥加入糯米粉，与适量的水

4.揉成团后搓成小丸子

5.把薯圆煮熟

6.泡在凉开水里

7.取一小锅，加入冰糖与水煮化

8.投入薯圆，稍煮1分钟

9.盛起晾至温温的，再加猕猴桃块与酒酿，即可食用

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烹饪小贴士：

1、甜度可以根据自己口味增加或者减少。2、红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，也是一种很好的减肥食物，它脂肪含量极少，是其它食物无法比拟的。3、奇异果每克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。4、奇异果口感甜、汁水足，又富含维生素C，热量还很低，因此它是很多爱美女生的首选。5、一个奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”，它还含有良好的可溶性膳食纤维。

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