它是“水果之王”，钙是苹果的17倍，营养美味，女人孩子要多吃

导读：大家好，我是热爱美食，喜欢分享的吃货美食家“百味小厨”。随着生活质量水平的提高，水果也成为了我们日常生活中必不可少的一种食物。许多人喜欢吃水果，一是因为它品种丰富，可以满足每个人的品味要求。二是水果的营养非常丰富，像各种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、氨基酸、叶酸等等，这都是我们人体所需要的营养。从健康的角度而言，一个人每天食用~克的水果，有利于身体的健康。

不知道朋友们都喜欢吃哪一种水果？我喜欢的水果有很多，在这个季节里，猕猴桃是我的最爱。首先，它酸酸甜甜的口感，十分的爽口。其次，猕猴桃因为营养丰富，被誉为了“水果之王”，就冲这称号，咱也得经常吃一点。最后，猕猴桃中含有丰富的维生素C以及钙，它的钙含量是苹果的17倍，对于两个孩子的宝妈，我肯定要给孩子经常吃一点了。当然，我也会偷吃点的。

不过，作为水果，猕猴桃自然也有保存期。要想经常吃到猕猴桃，最好的办法就是做成猕猴桃干。像我这种吃货，怎么会不做呢！呵呵，我会趁着猕猴桃便宜的时候，多买一点，回家来做成猕猴桃干，放到容器里再放到冰箱保存。这样，孩子想吃就可以吃，非常方便！喜欢的朋友，就一起来看看吧！

营养美味，富含钙的猕猴桃干

食材：猕猴桃若干（根据个人的情况自行购买，刚开始时，可以少买一点，毕竟第一次学，容易做不成功），碎冰糖少许，盐少许；

做法：1.先将猕猴桃带皮用水擦洗干净，然后将皮削掉，切成0.5厘米的薄片；2.将切好的猕猴桃片，撒上盐腌制两个小时，用水清洗几遍；3.准备一个干净的锅，火烧开后，将猕猴桃倒入煮3分钟；4.趁热撒上碎冰糖，盖上保鲜膜放到冰箱腌渍一天（中间要记得搅拌几次）；4.将猕猴桃放在网笼上，设置成70度，烘6~8个小时左右即可。（因为厚度不同，时间会有所区别，建议隔那么久关火试一下，如果个人觉得可以啦，就可以关掉）

它是“水果之王”，钙是苹果的17倍，营养美味，女人孩子要多吃！这道美味的猕猴桃干没有任何添加剂，又可以装到包包里做零食吃。最重要的是，女人孩子都喜欢吃哟！你学会了吗？