猕猴

被誉为水果之王的猕猴桃,常吃可提高免

发布时间:2023/4/20 13:52:39   
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猕猴桃被誉为“水果之王”,其营养价值比较丰富,老少皆宜,

有人称之为奇异果,还有人称之为美容果,

光听这些名字,就知道大家有多喜爱它。

相信每个人都应该吃过猕猴桃,常见的是绿心的,还有黄心和红心的,

其含有维生素、膳食纤维、各种微量元素等营养成分。

常吃猕猴桃可以增强抵抗力,提高自身抗病力,辅助人体预防新冠感染,在这个特殊的时期,提高免疫力才能可抵御病新冠毒的侵袭,尤其适合老人、孩子。那么,大家是不是很好奇,哪种猕猴桃营养价值更高?应该如何选择?

猕猴桃的营养价值

维生素C:能够促进人体蛋白质、葡萄糖的合成,以及促进人体胶原蛋白形成,修复受损细胞,有效提高人体免疫力。

维生素E:是公认的天然抗氧化剂,有抗氧化、抗衰老的作用,能够修复受损细胞,促进人体代谢,去除色素沉着。

叶绿素:可以提高人体代谢功能,加速新陈代谢,帮助人体排毒,还有美颜、护肤的作用。

膳食纤维:有促进胃肠蠕动的作用,帮助消化,有效预防和缓解便秘、大便干燥等情况。

绿心、黄心、红心猕猴桃有什么区别

口感:一般绿心的猕猴桃口感酸一些,黄心的酸甜适中,而红心的是最甜的。

营养成分:绿心的膳食纤维含量更高一些,红心的这是维生素C含量更高,黄心的营养成分最全面,有胡萝卜素、黄体素、叶酸等,黄心的营养成分多一点,但含糖量也最高。

外形:绿心的较为常见,国产的居多,个头大一点,基本上都是椭圆形,果皮绒毛较多且长;黄心的进口居多,细长圆柱形,果皮偏黄,绒毛较少;红心的个头最小,外皮光滑,没有绒毛。

无论哪种猕猴桃营养价值都比较丰富,可根据喜好选择,尤其适合老人、孩子,日常应多吃一些。



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